Wellness&Fitness

Majme sa viac radi

Všetci túžime po láske. Byť milovaný a milovať je najväčším prianím ľudstva. Pokiaľ sa však nenaučíme vážiť si samých seba, zmieriť sa s vlastnými nedostatkami a akceptovať sa takých, akí sme sa narodili, cestu k láske a spokojnosti ťažko nájdeme. Len pozitívny prístup k vlastnému Ja a zdravé sebavedomie vedú k radostnejšiemu životu. Majme sa preto trochu radi!

Šport ako životná výzva

Zatiaľ, čo profesionálni športovci bojujú na súťažiach o umiestnenie, ostatným ide hlavne o to, aby prekonali sami seba. O tom svedčí odhodlanie mnohých športovcov „amatérov“, pre ktorých je účasť na súťaži a vidina zdolania cieľa životnou výzvou. Tá ich poháňa dopredu, aby sa stali hrdinami vlastného príbehu.

Vivat posilňovňa - Časť druhá: Ako si v nej po prvýkrát zacvičiť a nikomu neublížiť

V prvej časti nášho rozprávania (Ako do nej vstúpiť a netrpieť) sme spoločne prekonávali úskalia obáv z neznámeho prostredia posilňovne, ostychu z prípadnej vlastnej nemožnosti i úskalia osobného nízkeho sebavedomia konfrontovaného s výkonmi a celkovým dojmom iných, v posilňovaní už zdatných cvičencov. Prekonali sme ich a do posilňovne, patrične psychicky pripravené, sme nakoniec predsa len vstúpili...

Znovuzrodenie pokožky

Najčastejšími dôsledkom našich aktivít vo vonkajšom, často agresívnom prostredí, je suchá a popraskaná pokožka rúk a nôh. Drobné zárezy popraskanej kože mnoho ráz začínajú krvácať a vysychajú v podobe drobnej chrasty. Na miestach nad koreňom nechta vznikajú pri suchej pokožke často zádery. Koža sa tu trhá, odlupuje sa. Odhalené miesta sú bolestivé a stávajú sa objektom nákaz. Spoľahlivé riešenie problémov so suchou a popraskanou pokožkou rúk a nôh, ale aj so suchými plochami na lakťoch, ramenách, chrbte a s citlivými suchými perami priniesla austrálska spoločnosť Laderma v podobe výrobkov Flexitol. Vďaka obsahu urey (močoviny) v špeciálnom masťovom základe pomáhajú hydratovať pokožku a zadržiavať obsah vody v bunkách kože. Zanechávajú ju tým pružnú a jemnú. Navyše sa začne proces hojenia a praskliny postupne miznú až do úplného zahojenia.

Ohrození manažéri

Zvýšený tlak, vysoká hladina cholesterolu, stres… Najnovšie výskumy potvrdzujú, že nevhodná životospráva a zlý spôsob výživy atakuje najmä zaneprázdnených manažérov!

Pitný režim - Vaša krása a príťažlivosť

Hollywoodske hviezdy začínajú deň pohárom zdravej tekutiny. Minerálna alebo pramenitá voda, nápoje s bylinkami či čerstvo vytlačená riedená ovocná a zeleninová šťava udržiavajú celebrity vo forme. Dostatok vhodných tekutín je najlepšou a najlacnejšou pleťovou kozmetikou na tvár a pokožku celého tela. Aj postava sa ľahšie udržiava, ak pijeme dostatok vhodných tekutín. Nie nadarmo sa hovorí, že hlad je prezlečený smäd.

Útok voľných radikálov

Vedeli ste, že Slováci žijú v degradovanom životnom prostredí, ktoré je trvalým zdrojom látok vyvolávajúcich tvorbu nebezpečných kyslíkových radikálov? Akoby to nestačilo, spotreba antioxidačných vitamínov a minerálnych látok, ktoré plnia funkciu ich zametačov, je u nás hlboko pod optimálnym príjmom!

Doprajte si nový luxus, čas na seba

Semafor ukazuje červenú, no my stále držíme nohu na plyne, snažíme sa byť úspešní v súkromí aj v práci. Častokrát sme pod veľkým tlakom a myslíme si, že keď na chvíľu zastavíme, utečie nám vlak, ktorý už nikdy nedobehneme. Lenže ak túžime zostať na tomto svete čo najdlhšie a máme v pláne stihnúť čo najviac, mali by sme si občas dopriať pauzu a načerpať nové sily. Spomaliť znamená predovšetkým šetriť energiou, žiť šťastnejšie a dlhšie!

Trendom je „ničnerobenie“

Vitamíny rozpustné vo vode

Ani sme sa nenazdali a jeseň je už v plnom prúde. Okrem toho, že so sebou prináša úchvatnú paletu prekrásnych farieb, ktorými je všade navôkol sfarbená príroda, ide aj o obdobie so zvýšeným výskytom chrípok, prechladnutí a únavy. Mnohí z nás tak v dobrej viere oveľa viac ako inokedy siahajú po umelých vitamínoch. Robíme dobre?

Odhliadnuc od ročného obdobia, bežný jedálny lístok priemerného Slováka je charakteristický miernym nedostatkom vitamínov prakticky nepretržite, počas celého roka. Tento stav sa odborne nazýva „hypovitaminóza“ a obyčajne sa prejavuje napríklad zhoršeným stavom pokožky, vlasov či nechtov alebo vyčerpaním a poruchami nálady. Pritom ich potrebujeme len nepatrné množstvo! Doposiaľ bolo objavených a popísaných trinásť rozličných vitamínov, pričom každý z nich plní v našom tele niekoľko špecifických úloh. Znamená to, že žiaden z nich nemôže byť nahradený iným vitamínom alebo živinou.

Syndikovať obsah