Wellness&Fitness

Prsia v centre záujmu


Pravidelným cvičením sa ani nezväčšia o tri čísla, ani nezmenšia na polovicu. Pravidelným cvičením dokonca ani nezmenia svoj základný tvar. Napriek tomu by sme im mali v rámci našich posilňovacích tréningov venovať vždy náležitú pozornosť. Odpoveď na otázku prečo je veľmi jednoduchá. Aj prsia sú sval. A jeho spevnením predsa len čosi docielime. Pevné alebo pevnejšie prsia – a to je moje hlboké presvedčenie – sú jednoducho krajšie.

Veľkonočné sviatky

Veľkonočné sviatky patrili vždy k najobľúbenejšej časti roka. Znamenajú koniec kraľovania pani Zimy a prísľub nového začiatku v podobe prebúdzania sa prírody. Veľká noc je symbolom života a do našich domovov prináša iskierku radosti a nádeje. Dôvodov je hneď niekoľko.

Kým sa oddáme slnečným lúčom

Hebká, do bronzova opálená pokožka je pre mnohých symbolom zdravia a krásy.Aj tu však platí pravidlo: všetko smierou! Naša pleť má totiž pamäť. Negatívne pôsobenie UV žiarenia sa v priebehu života sčítava. Nečakajme preto, kým nám slnko vyrúbi nepríjemnú daň a myslime na prevenciu.

Nedajte sa zložiť chrípkou - Zvlhčujte vzduch!

S chladným ročným obdobím sa spája nielen vietor, dážď a sneh, jeho neodmysliteľným sprievodcom je aj chrípka... Nie je náhoda, že vždy dáva o sebe vedieť práve v zime, v čase, keď je najciteľnejší rozdiel medzi teplotou vonkajšieho a vnútorného prostredia. Spúšťačom ochorenia sú chrípkové vírusy, ktoré sa v suchom vzduchu vykúrených miestností šíria s oveľa väčšou intenzitou. Pretože suchý vzduch je ľahký, pri stúpaní nahor umožňuje časticiam nesúcim vírus chrípky cirkulovať v blízkosti našich dýchacích ciest a raziť si tak cestu do dýchacieho systému. Medicínske výskumy jednoznačne preukázali, že účinnosť prenosu častíc infikovaných vírusom, ako aj prežitie vírusov podstatne znižuje vyššia úroveň hladiny vlhkosti vzduchu – lekári odporúčajú relatívnu vlhkosť vzduchu v miestnosti 45 až 55 %.

Zdravie ukryté vo vláknine

Vláknina, ktorá sa ešte v nedávnej minulosti považovala za nepotrebnú či odpadovú látku, patrí do skupiny zložitých sacharidov a predstavuje výlučný produkt rastlinného kráľovstva, pričom v rastlinách a plodoch slúži predovšetkým ako stavebný a podporný materiál rastlinnej bunky. Žiadna potravina živočíšneho pôvodu, napríklad mäso, vajíčka či mlieko, ju neobsahuje. Jej nedostatočné množstvo v strave, ktoré je priam ukážkovo typické pre vyspelé krajiny, úzko súvisí s výskytom rôznych civilizačných ochorení, počnúc nadváhou cez riziko vyššej hladiny cholesterolu v krvi, rozvoj cukrovky až po nepríjemné choroby spojené so zápchou, divertikulózou či hemoroidmi. Keďže vláknina sa vo všeobecnosti rozdeľuje na dve formy – rozpustnú a nerozpustnú vo vode, i jej funkcie a ochranný účinok na náš organizmus budú odlišné. Napriek tomu, že obe majú nízku výživnú hodnotu, v procese trávenia predstavujú zásadný prvok a sú pre nás rovnako dôležité.

Doprajte zdravie sebe a svojmu budúcemu dieťatku!

Tehotenstvo býva spravidla jediným obdobím, kedy je žena ochotná radikálne zmeniť svoj životný štýl, stravovanie či zbaviť sa svojich zlozvykov. Podcenenie ich významu môže mať katastrofálne následky. Stav dieťaťa po narodení je totiž odrazom a do značnej miery aj výsledkom stavu výživy a zdravia matky ešte pred počatím!

Znie to možno neuveriteľne, ale jedálny lístok ženy už niekoľko mesiacov pred samotným otehotnením dokáže ovplyvniť telesné a duševné zdravie dieťaťa rovnako, ako jej výživa v priebehu ťarchavosti.

Nezdravé jedlo chutí

Hamburgery, šišky, croasanty, čokolády, chrumky, lupienky, sladené bublinkové nápoje. Nič by sa nestalo, keby sa podobných „zázrakov“ nekonzumovalo priveľa. Situácia je však kritická. Ocitli sa v nej krajiny ekonomicky prosperujúce i tie chudobnejšie. Vlády jednotlivých štátov prijímajú opatrenia. Vyzývajú k striedmosti, apelujú na zdravý rozum, zakazujú reklamy. Čo si počať s ľudstvom, ktoré nepozná mieru? Jedinou, i keď slabou útechou je to, že láska k nezdravému jedlu nás všetkých spája. Bez ohľadu na rasu a náboženstvo.

Masáž - sila dotyku

Ležíte v miestnosti s príjemnou vôňou a tlmenou hudbou. Dotýkajú sa vás ruky maséra. Majú tú zvláštnu schopnosť cítiť s vaším telom. Majú tu zvláštnu schopnosť pochopiť, na ktorom mieste pritlačiť, kde premasírovať len veľmi jemne. Vedia, akým druhom pohybu a s akou intenzitou treba vášmu telu dodať energiu, uvoľnenie, odstrániť stres, napätie, pomôcť uzdraveniu. Také to je, keď sa o vás stará šikovný, veci znalý masér...

Mužská epilácia - Na vlastnej koži

Patríte aj vy, milí čitatelia, do kategórie mužov, pre ktorých je hladké podpazušie bez chĺpkov stredoeurópskym štandardom? Alebo sa venujete športu, teda plávate, posilňujete, behávate či hrávate futbal, prípadne hokej? Je pre vás či vašu partnerku hladké telo synonymom hygieny a otravuje vás ustavičné používanie depilačných prostriedkov a zbytočné dráždenie pokožky týmito prípravkami? Myslíte si, že používanie voskových pásov časom odstráni rast ďalších chĺpkov? Alebo ste už čítali či počuli o laserovej epilácii, no myslíte si, že je vhodná iba pre ženy?

Vyskúšali sme ju za vás. A na vlastnej koži.

Milanovým (27) koníčkom je kulturistika. O laserovom odstránení ochlpenia sa dočítal v tlači. Nesmelo prišiel do Ústavu lekárskej kozmetiky v bratislavskom Avion Shopping Parku s otázkou, či mu vedia s ochlpením na nohách, hrudníku, rukách, chrbte a v podpazuší pomôcť. Najskôr ho laserová sestra Barbora pracujúca pod dozorom lekára pohodlne uložila pri zachovaní intimity na polohovateľnú posteľ. Po necelej hodinke odchádzal spokojný a s úsmevom na perách, s ochlpením na chrbte sa vraj trápi už roky...

Syndikovať obsah