Orientujete sa v najnovších trendoch, ktoré sú spojené so spánkom? Viete, ako môžete kvalitu svojho spánku zmerať a pomocou akých vychytávok ho môžete skvalitniť? Podelíme sa s vami o 10 moderných vychytávok, vďaka ktorým bude vaše spanie skvelé.
1. Zaspávajte v pohodlnom odeve, ktorý vás neškrtí
Vedeli ste, že kvalitu vášho spánku ovplyvňuje taktiež to, v čom spíte? Než si ľahnete do postele, uistite sa, že vás pyžamo či nočná košeľa nikde neškrtí ani neomína. Počas zaspávania a spánku totiž potrebujete predovšetkým pohodlie. Len tak sa budete môcť nerušene oddávať snívaniu po celú noc.
2. Matrac má na zdravý spánok väčší vplyv, než si možno myslíte