Slnečné okuliare sú nielen funkčnou, ale aj štýlovou záležitosťou. Ak chcete kráčať s módnymi trendmi, nemal by vám túto jar chýbať aspoň jeden nový, zaujímavý kúsok. Naozajstné skvosty nájdete v ponuke značky Chanel, ktorá predstavila hneď niekoľko nových modelov.
Viac sa dočítate v májovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
Keller Dover (výborne ho stvárnil Hugh Jackman) je starostlivý otec rodiny, ktorý svoju úprimnosť vo viere praktizuje s maximálnym oduševnením a otvorenosťou. V tomto duchu vychováva svoju rodinu, utužuje priateľstvo s rodinou Franklina Bircha (Terrence Howard) a nepochybuje, že pre jeho malý svet je tento spôsob existencie plne vyhovujúci. Šokujúca udalosť, ktorá sa stala hnacím motorom celého filmu, je zmiznutie jeho dcérky Anny (Erin Gerasimovich) a Joy Birchovej (Kyla Drew Simmons) počas osláv vďakyvzdania.
Viac sa dočítate v májovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
Zimná sezóna sa skončila skôr, ako sa poriadne rozbehla. Lyže putujú do pivníc a namiesto nich prichádza čas vytiahnuť bicykle. Cykloturistika je nenáročná a ľahko dostupná aktivita, ktorá prospieva vášmu telu a duchu. Spolu so Slovenskou agentúrou pre cestovný ruch vám prinášame tipy, kam sa vydať na prvé kilometre za sviežim jarným vzduchom.
Slovensko žije cyklistickou revolúciou, ktorú čiastočne spustili svojimi úspechmi aj Peter Sagan a bratia Velitsovci. Tomuto trendu sa prispôsobujú aj v turistických regiónoch. Vznikajú nové cyklistické trasy s informačnými materiálmi a orientačnými tabuľami. Bratislavčania to majú jednoduché. Z petržalskej hrádze či spoza Slovnaftu vedú pozdĺž Dunaja populárne cyklotrasy takmer až donekonečna. Cyklistickými cestičkami sú pretkané aj výbežky Malých Karpát od Bratislavy po Pezinskú Babu. Cyklista sa cíti ako doma najmä v okolí Žiliny a na Liptove. A nie je to iba preto, že zo Žiliny pochádza Peter Sagan. Nájdete tu viac ako 2 800 km označených cyklotrás a tri bikeparky v priestore lyžiarskych stredísk Jasná, Malinô Brdo a Veľká Rača – Oščadnica. Tie sú skôr pre milovníkov adrenalínu, no každý z nich ponúka služby požičovne bicyklov a jednoduchšie rodinné trasy.
V závere minulého roka pribudla Bystrická cyklomagistrála – približne 30 km dlhá cyklotrasa z Krásna nad Kysucou k obľúbenému skanzenu Vychylovka v Novej Bystrici s unikátnym horským vláčikom. Cesta vedie po telese bývalej lesnej železnice a vyhýba sa cestným komunikáciám. Asfaltový povrch a minimálne prevýšenie sú ako stvorené pre rodiny s deťmi. Novinkou bude cyklotrasa okolo Liptovskej Mary s dĺžkou 80 km. Pri plánovaní cyklovýletov v Žilinskom kraji prídu vhod informácie o cykloturistike na webe samosprávneho kraja. Môžete sa inšpirovať cyklotrasami v jednotlivých regiónoch (Horné Považie, Kysuce, Turiec, Orava a Liptov) a turistickými atraktivitami, ktoré cyklista môže cestou spoznať a navštíviť.
Na cyklistov sa pripravujú aj vo Vysokých Tatrách a v ich okolí. Pribudnú nové trasy na území Vysokých Tatier – z Tatranskej Lomnice k medzistanici lanovky Štart až ku Grand hotelu Praha. Môžete sa tešiť na trate z Veľkej Lomnice do Tatranskej Lomnice a z Tatranskej Lomnice do Tatranskej Kotliny, kde sa napájajú na známu cyklotrasu do Spišskej Belej. V Tatrách intenzívne finišujú s prípravou nového cyklosprievodcu regiónom, v ktorom nájdete všetky existujúce cyklotrasy podľa náročnosti, prehľad požičovní, servisov či ubytovacích zariadení vhodných pre cyklistov. Jeho súčasťou budú mapy a tipy na výlety podľa obťažnosti. Mapu si môžete stiahnuť z webu alebo novej aplikácie a využívať ju počas celého výletu. Na mape sa zobrazia body záujmu – kultúrne pamiatky, reštaurácie a ďalšie užitočné informácie.
Na severovýchode Slovenska, v Pieninách a v okolí Starej Ľubovne nájdete 200 kilometrov tratí horským terénom. Horské cyklistické trasy v tomto regióne sa líšia svojou náročnosťou, dĺžkou i prevýšením. Nachádzajú sa v troch oblastiach – v Pieninách a v Spišskej Magure, v Ľubovnianskej vrchovine a v Levočských vrchoch. Do trás v Pieninách a v Spišskej Magure patria aj Pieninská cesta a Kráľovská cesta. Okruhy okolo hradu Ľubovňa merajú 22 kilometrov. Trasa v Levočských vrchoch prepája bývalé kráľovské mestá Stará Ľubovňa, Levoča a Kežmarok. Cez Levočské vrchy sa na bicykli dostanete z hradu Ľubovňa až na majestátny Spišský hrad po označenej ceste s dĺžkou okolo sedemdesiat kilometrov.
Intenzívnou revitalizáciou prešli cyklotrasy v okolí Nitry. V regióne čaká na cykloturistov viac ako 320 kilometrov vyznačených cyklotrás, ktoré vedú po celom kraji. Nadväzujú na celoslovenské cyklomagistrály vrátane trasy Eurovelo 6. Na to, aby ste si s rodinou užili jar na bicykli v slovenskej prírode, si stačí vybrať niektorú z označených tratí a príjemné dobrodružstvo sa môže začať.
Viac aktuálnych informácií nájdete na www.slovakia.travel
Veľký priestor medzi kopcami nemeckého Schwarzwaldu a francúzskych Vogéz zaberá síce najmenší spomedzi dvadsiatich šiestich regiónov metropolitného Francúzska, ale o to malebnejší a na históriu bohatý región – Alsasko.
Zdanlivo nepredstaviteľná kombinácia francúzskej uvoľnenosti popretkávaná nemeckou disciplinovanosťou robí z Alsaska jeden zo vzácnych regiónov Francúzska. Nachádzajúc sa na severovýchode Francúzska na hraniciach s Nemeckom a Švajčiarskom, má Alsasko ideálnu polohu v srdci Európy. Ako pohraničný región má za sebou pomerne búrlivé dejiny plné zmätkov, ktoré možno nemálo rozpoznať v tradičnej architektúre či zacítiť z hrncov alsaských kuchárov.
Ako to vlastne bolo alebo história v skratke
Príbeh Alsaska sa začal písať v 58. roku pred n. l., a to vďaka Rimanom. Po dobytí Alsaska Rimania totižto veľmi rýchlo založili vinárstvo a sám Gaius Julius Caesar tvrdil, že víno tu vyrobené je najlepšie v celej Gálii.
Viac sa dočítate v májovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
Americká herečka nemeckého pôvodu patrí medzi svetové módne ikony. Bývala modelka a tvár kozmetiky Chanel je však nielen úspešnou herečkou, ale tiež známou fashionistkou. Jej módne kreácie vždy dokonale kopírujú sezónne trendy a nie je iná celebrita, ktorá by vedela nosiť módne novinky tak prirodzene ako Diane Kruger.
Diane Kruger sa narodila a strávila väčšiu časť detstva v Nemecku. Mama Diane chcela dcére dopriať vždy to najlepšie, a preto ju už ako malú posielala na rôzne študijné pobyty do zahraničia. Diane sa svet nesmierne zapáčil a ako mladá si vysnívala, že ho dobyje ako známa baletka. Podarilo sa jej dokonca spraviť prijímacie skúšky na prestížnu baletnú školu, ale zranenie nohy jej kariéru tanečnice prerušilo. Sklamaná neplánovaným koncom kariéry tanečnice si mladá slečna išla liečiť žiaľ do Paríža, kde sa učila jazyk. Mesto módy v mladej štíhlej blondínke veľmi skoro zbadalo potenciál a tak netrvalo dlho a Diane začala pracovať ako modelka. Jej kariére takisto prospelo, keď reprezentovala Nemecko na prestížnom Elite Model Look. Súťaž jej zaručila prácu pre známe módne domy ako Yves Saint Laurent, Salvatore Ferragamo, Armani, Dior či Burberry. Modeling však pre krásku začal byť veľmi skoro nudný, a tak skúšala v Paríži obiehať kastingy na rôzne filmové úlohy.
Viac sa dočítate v májovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
Množstvo cien vrátane ceny Oskara (za najlepší ženský herecký výkon – Reese Witherspoon), troch cien Golden Globes (najlepší film, najlepší herec – Joaquin Phoenix, najlepšia herečka – Reese Witherspoon) a dvoch cien BAFTA Awards (najlepšia herečka v hlavnej úlohe – Reese Witherspoon, najlepší zvuk – Paul Massey, Doug Hemphill, Peter F. Kurland, Donald Sylvester), formálne a oficiálne deklaruje, že film Walk the Line má po všetkých stránkach iba tie najvyššie hodnoty, a teda i ambície. To nám jednoznačne hovoria ceny, to nám odkazujú odborníci z filmárskej branže.
Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
Názov filmu Mama v spojení s filmovým žánrom horor/thriller úplne prirodzene vyvoláva u každého adresáta záujem, pretože slovko „mama“ vo väčšine prijímateľov evokuje pocit dobra, ochrany, istoty, prípadne opory na rozdiel od termínu – horor, ktorého úlohou je vyvolávať u prijímateľa najmä rôzne stupne či štádiá strachu.
Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.
O význame esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín známych ako omega 3 a omega 6 mastné kyseliny sa hovorí najmä v súvislosti so srdcovo-cievnymi ochoreniami.
Sú to mastné kyseliny, ktoré si naše telo nevie samo vytvoriť, preto ich musíme prijímať v potrave. Najmä omega 3 mastné kyseliny DHA (kyselina dokozahexaenová), ktorých zdrojom sú jednak rastlinné oleje, orechy,semená a podobne, ale predovšetkým ryby a rybí tuk, hrajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii srdcovo-cievnych ochorení. Znižujú zrážavosť krvi, majú protizápalové účinky, zlepšujú funkciu srdca, znižujú hladinu tzv. zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý sa podieľa na tvorbe aterosklerotických plátov v cievach. Majú teda veľmi pozitívny komplexný vplyv. Oko je jediný orgán, kde možno viditeľne pozorovať cievne zmeny, takže z očú možno „vyčítať“ nielen, či je človek zamilovaný alebo smutný... Ak máte cievy upchaté cholesterolom, tak ten istý cholesterol je strašiakom aj pre cievy v oku a zhoršuje zrak. Zanesené cievne steny potom neprepúšťajú ani iné prospešné látky, ktoré chcete svojim očiam dodať či už v potrave alebo v podobe výživových doplnkov. Zdravie očí je teda o dôvod viac, prečo dbať na to, čo jeme. Tieto kyseliny vo väčšom množstve nájdeme v rybách a kôrovcoch, tofu, mandliach, vo vlašských orechoch a v niektorých rastlinných olejoch, napríklad ľanovom či repkovom.
Až 1,8 gramu omega 3 kyselín obsahuje napríklad 100 gramov lososa, 1,4 gramu má sardinka s kosťou, samozrejme, v 100 gramoch, 1,2 gramu má nakladaný atlantický sleď, 1 gram nájdete v 100 gramoch atlantickej makrely, 0,7 gramu je v 100 gramoch tuniaka bieleho, treska má v 100 gramoch asi 0,4 gramy týchto kyselín. V ustrici je asi 0,5 gramu a v hrebenatke 0,3 gramu. Nie je jednoduché sledovať každodenne zloženie stravy, ktorú prijímame. Ak máte pocit, že váš organizmus nedostáva dostatočné množstvo živín, zvážte užívanie výživových doplnkov, ktoré ponúkajú vyvážené množstvo látok potrebných pre zdravie očí. Jedným z nich môže byť napríklad aj Ocuvite® Complete.
Problém neplodnosti rieši na Slovensku každý siedmy pár. O možnej neplodnosti lekári hovoria vtedy, ak sa páru pri nechránenom styku nepodarí otehotnieť do jedného roka. Tento problém sa týka aj párov, ktoré už jedno dieťa majú a snažia sa o ďalšieho potomka. V súčasnosti sa túži stať matkami čoraz viac žien vo veku nad 35 rokov, keď sa pravdepodobnosť otehotnenia prudko znižuje.
Častou príčinou nesplnenej túžby po bábätku u žien je aj syndróm polycystických vaječníkov. Hoci prvé príznaky tohto ochorenia sa objavujú u dievčat už v mladosti, väčšina z nich ich nespája s touto diagnózou, ale pripisuje ich prejavom dospievania. Problém sa stáva vypuklejší až po rokoch, keď sa snažia otehotnieť. Ženám, ktorým sa nedarí otehotnieť, môže podľa posledných výskumov pomôcť zvýšená dávka vitamínov B8 a B9 – inozitolu a kyseliny listovej. Oba tieto vitamíny skupiny B sú novou nádejou aj v liečbe syndrómu polycystických vaječníkov, jednej z najčastejších príčin sterility, ktorá trápi asi 10 % žien v plodnom veku.
INOZITOL. Základom pre otehotnenie je kvalitné vajíčko. Zistilo sa, že kvalitné vajíčka majú vo folikulárnej tekutine vysoké množstvá myo-inozitolu. Práve vysoké koncentrácie myo-inozitolu sú potrebné na dozrievanie folikulov a pri správnom embryonálnom vývoji. Uskutočnené klinické štúdie potvrdzujú, že inozitol podporuje zlepšenie funkcií vaječníkov, priaznivo pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Ukázalo sa, že ženy, ktoré majú problém otehotnieť, majú vo folikulárnej tekutine vajíčok nižšiu hladinu inozitolu. Po jeho doplnení sa u nich zlepšuje kvalita vajíčok a zvyšuje sa pravdepodobnosť otehotnieť. U týchto žien inozitol navodzuje pravidelnú ovuláciu. Zo štúdií vyplynulo, že inozitol dokáže meniť niektoré hormonálne parametre, ako je napríklad redukcia hodnoty LH (luteinizačný hormón) v plazme, testosterónu, prolaktínu a pomeru LH/FSH (folikulostimukačný hormón). U žien trpiacich na polycystické vaječníky príjem inozitolu pomáha zároveň upraviť sprievodné príznaky tejto diagnózy – nepravidelný Môžu vám pomôcť vitamíny skupiny B – inozitol a kyselina listová! menštruačný cyklus, predĺžené cykly či vynechávanie menštruácie. Pozitívne ovplyvňuje tiež zlepšenie prejavov androgenizmu – najmä zvýšené ochlpenie, mastnú pleť a akné, lupiny vo vlasoch i rednutie vlasov. Normalizuje hladinu tukov v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a má pozitívny vplyv pri nadmernej produkcii inzulínu. Upravuje teda aj metabolizmus cukrov a vďaka jeho účinkom sa mnohým ženám so syndrómom polycystických vaječníkov podarí schudnúť. Spolu s niacínom v prírodnom vitamíne Niacín s inozitolom prispieva zároveň k optimálnej funkcii psychiky, napomáha odstrániť vyčerpanie a únavu.
KYSELINA LISTOVÁ. Ženám, ktoré túžia po bábätku i tehotným ženám, by nemala chýbať ani kyselina listová, ktorá sa podieľa na procese delenia buniek, čím prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Je súčasťou génov a chromozómov každej bunky. Pod dohľadom má všetky procesy bunkového delenia a rastu – tvorbu červených krviniek, syntézu DNA (molekuly nesúce genetickú informáciu), rast tkanív a funkciu buniek. Má priaznivý vplyv na regulárny vývoj bielych krviniek a normálny spôsob rastu. Jej nedostatok v organizme žien môže mať na svedomí reprodukčné problémy, potrat či predčasný pôrod, odlupovanie placenty, zvýšenú hladinu homocysteínu, nízku pôrodnú hmotnosť novorodenca. Kyselina listová je kľúčovým faktorom pre správny vývoj nervovej sústavy dieťaťa, pomáha chrániť dieťa pred poruchami neurálnej trubice a ďalšími závažnými komplikáciami. Príjem kyseliny listovej pred otehotnením a na začiatku tehotenstva pôsobí ako účinná prevencia vrodených zdravotných problémov dieťaťa – znižuje ich riziko až o 50 – 70 %.Pred otehotnením by ženy mali užívať kyselinu listovú denne, a to v potravinovej forme doplnenej výživovým doplnkom – keďže miecha a mozog dieťaťa sa vyvíjajú v prvých týždňoch tehotenstva, je vhodné kyselinu listovú prijímať aj niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením.
Pre normálny priebeh tehotenstva je potrebné dbať tiež na dostatočný príjem železa! V tele tehotných žien sa tvorí väčšie množstvo krvi, aby ňou bola dostatočne zásobená placenta – železo je potrebné na zvýšenie počtu červených krviniek matky na transport kyslíka pre dieťa aj pre tvorbu krvi dieťaťa. Dieťatko si vytvára zásoby železa na prvé mesiace života a telo matky potrebuje rezervu aj na pokrytie strát krvi pri pôrode. V gravidite ženský organizmus spotrebuje asi o 1 000 mg železa viac ako zvyčajne. Približne polovica tehotných žien ho však má nedostatok! Dbať na dostatočný prísun železa sa odporúča už od začiatku tehotenstva, v druhej a tretej tretine tehotenstva je nutné jeho príjem zdvojnásobiť! Jeho nedostatok totiž môže zapríčiniť málokrvnosť! Rozvíja sa pozvoľna a tehotná žena sa najviac sťažuje na únavu, slabosť a na to, že nemôže sústredene vykonávať svoju prácu. Je to dôležitý varovný signál, ktorý by žiadna budúca mamička nemala podceniť! Nedostatok železa v období tehotenstva môže byť príčinou neukončeného vývoja niektorých orgánov, nízkej pôrodnej hmotnosti novorodenca a predčasného pôrodu! Dostatočný príjem železa pomáha tiež zmierňovať pôrodné kŕče a bolesti a zlepšuje popôrodnú rekonvalescenciu a hojenie. Základom prevencie nedostatku železa je vyvážená strava s dostatočným obsahom železa doplnená výživovými doplnkami s obsahom železa, ktoré čo najmenej zaťažujú tráviaci trakt, najlepšie na prírodnej báze. Takýmto prípravkom je aj Železo s postupným uvoľňovaním, ktoré vďaka jedinečnému zloženiu tabliet vo forme mikrokapsúl umožňuje telu železo dopĺňať postupne počas 8 hodín. Jeho výhodou je teda priebežné vstrebávanie, čo znásobuje jeho účinnosť.
Najbohatším rastlinným zdrojom inozitolu sú citrusové plody (grapefruity), hrozno, kapusta, celozrnné obilniny, sušené ovocie, oriešky (arašidy), semienka (pšeničné klíčky), strukoviny (fazuľa), pivovarské kvasnice. Zo živočíšnych zdrojov sa najviac inozitolu nachádza vo vnútornostiach (pečeň, mozoček, srdce) a mlieku. Kyselina listová sa nachádza v zelenej zelenine s veľkými listami, v pečeni, vajciach a strukovinách. Jej podiel v ovocí je naopak veľmi malý (okrem pomarančov), platí to aj pre mäso a mlieko. Varením potravín sa takmer úplne zničí už za niekoľko minút.
Zásobárňou železa sú všetky vnútornosti, jeho bohatým zdrojom sú kvalitné hovädzie i hydinové mäso, morské ryby a plody mora, pivovarské kvasnice, trstinová melasa, strúhaný kokos, morské riasy, strukoviny (sójové bôby a výrobky z nich, hrášok a šošovica), ovocie (brusnice, ostružiny, marhule, broskyne, slivky, jahody ríbezle, figy – aj sušené), celozrnné potraviny, pšeničné klíčky a otruby, zelená zelenina (špenát, šalát, mangold, čakanka), tekvicové a slnečnicové semienka, orechy, mandle, kakao, huby.
