Showbiznis

,,Obsah oboch sprejov je absolútne totožný. Je ním iba čistá minerálna voda Vincentka získaná z vrtov v Kúpeľoch Luhačovice z prírodného liečivého zdroja. Rovnaká je plnená i do sklenených fliaš, z ktorých ju môžu spotrebitelia dolievať do fľaštičky od spreja a opakovane používať. Aký je teda rozdiel v prevedení sprejov? Oproti STANDARDU  má JUNIOR nižší tlak rozprašovača, užší koniec aplikátora a polovičnú dávku – jedno streknutie má cca 0,05 ml.  Dávkovanie je podľa potreby, ale denná dávka nie je obmedzená,“ vysvetľuje J.Šumšal.

Prečo hypotonický

Nový názov lepšie charakterizuje tento produkt  z hľadiska vstrebávania do organizmu. Prípravok je výnimočný vďaka vysokému množstvu minerálov a stopových prvkov pochádzajúcich z kryštalicky čistej reziduálne morskej vody z treťohôr.

,,Hypotonický nosový sprej slúži na prevenciu ochorení nosovej sliznice a hygienu nosných dutín. Chráni proti nachladnutiu, chrípke, alergickej nádche, posilňuje obranyschopnosť, zvlhčuje, čistí nosnú sliznicu a napomáha odstraňovaniu hlienov. Pritom je  vhodný i počas tehotenstva a dojčenia. Vincentka nie je návyková, na rozdiel od mnohých adstringentných roztokov, ktoré majú odporúčané použitie cca týždeň. Pri dlhodobom užívaní alergikmi odporúčame používať Vincentku v kuse 21 dní a potom si dopriať 14 dní pauzu,“ radí J.Šumšal.

Ďalej poukazuje nato, že prípravok pomáha udržiavať fyziologickú čistiacu schopnosť nosovej sliznice (funkciu riasinkového epitelu), keďže umožňuje optimálne fungovanie tzv. slizničnej imunity ako primárnej obrany pred infekciou.

Zvlhčená sliznica chráni

Vincentka sa používa na zvlhčenie sliznice celej nosovej dutiny a nosohltanu predovšetkým pri pobyte v prostredí s nízkou relatívnou vlhkosťou vzduchu, v priestoroch vykurovaných ústredným kúrením a prostredí znečistenom prachovými časticami. ,,Celkovým zložením hypotonickej kyselky s obsahom jodidov priaznivo ovplyvňuje obranyschopnosť v zmysle prevencie chronických bakteriálnych infekcií horných dýchacích ciest, chronickej rinitídy, sinusitídy a chronickej polypóznej nasopharyngitidy; u detí preventívne pôsobí proti rozvoju recidivujúcej tracheobronchitídy a rinitídy. Aplikácia prípravku je vhodná aj po stavoch nosových operácií. Odporúča sa tiež proti vzniku suchých zápalov nosovej sliznice a na prevenciu jej recidív,“ konštatuje J.Šumšal.

Sprej môžete nosiť stále pri sebe

Vincentka je účinná pri rôznych formách aplikácií. Medzi najúčinnejšie patria preplachovanie dutín a inhalovanie. Sprej je však jednoznačne najpraktickejší a najobľúbenejší. Môžete ho nosiť pri sebe a aplikovať vždy v prípade potreby.

,,Rozprašovanie Vincentky až na jemné čiastočky - aerosol, mnohonásobne zväčšuje aktívnu plochu, na ktorej pôsobí a rozpúšťa hlieny. Ide tu o užívateľský komfort, ale aj o to, že mechanizmus takéhoto pôsobenia prináša rýchlejšiu úľavu. Pomocou spreja a jeho aplikátora vieme dopraviť Vincentku na miesto, kde potrebujeme aby rýchlo pôsobila. Teda tam kde vznikajú hlieny a kde spôsobujú nepriechodnosť nosových dutín pre dýchanie,“ vysvetľuje J.Šumšal.

Prečo Vincentka uvoľňuje dýchanie

Vincentka zlepšuje dýchanie, pretože oxid uhličitý a soli obsiahnuté v tejto minerálke, majú schopnosť rozpúšťať hlieny. Vincentka napomáha hojeniu sliznice, pretože je pre organizmus fyziologicky prirodzená. Má osmocitu podobnú ako ľudský organizmus. Práve na princípe osmózy pomáha Vincentka prirodzene uvoľniť opuch nosovej sliznice a obnoviť priechodnosť nosa. Vincentka je 100% prírodná, niekoľko desiatok miliónov rokov stará zvyšková morská voda z treťohôr, ktorá je obohatená o minerály.

Použitie

Použitie u detí od 0 do 6 mesiacov – Použitie nosového aplikátora u detí vo veku 0 až 6 mesiacov je možné nahradiť použitím kvapkadla (nie je súčasťou balenia) v prípadoch, keď dieťa horšie znáša sprejovú aplikáciu pomocou nosového aplikátora.  Pri použití kvapkadla odskrutkujte nosový aplikátor, naberte potrebné množstvo obsahu (max. 1 ml) a aplikujte do každej nosnej dierky 1 kvapku. Dávkovanie: 1 – 2 vstreknutia do každej nosnej dierky.

Pokyny na použitie: Zložte ochranný kryt z aplikátora spreja a pred prvým použitím niekoľkokrát stlačte manžetu po obvode aplikátora, kým sa nezačne tvoriť aerosól. Po každom použití aplikátor očistite a nasaďte ochranný kryt. Pri používaní nosového spreja vo vodorovnej polohe (napr. u ležiacich detí) je nutné medzi každou dávkou aplikovať prípravok jedným stlačením aplikátora do voľného priestoru vo zvislej polohe nosového spreja.

Upozornenie: Uchovávajte v suchu a tme pri teplote 0 °C až 25 °C. Po prvom použití spotrebujte do 6 týždňov. Uchovávajte mimo dosahu a dohľadu detí. Vysoký obsah minerálnych solí v nosovom spreji môže spôsobiť usadzovanie kryštálikov solí na dne liekovky, ktoré však neznižujú kvalitu obsahu. Tieto kryštáliky môžu spôsobiť upchatie mechanizmu rozprašovača (aplikátora). V takom prípade je možné odskrutkovať aplikátor z fľaštičky a ponoriť nasávaciu hadičku do pohára s teplou vodou. Aplikátor niekoľkokrát stlačte tak, aby došlo k nasatiu vody a prečisteniu aplikátora.

Viac je na: www.vincentka.cz 

Komplexný účinok inhalácie Vincentky

,,Chorú sliznicu dýchacích ciest ovplyvňuje predovšetkým chemický a farmakochemický účinok inhalovaných minerálnych vôd. Miestny účinok aerosólu sa prejavuje i fyzikálne (mechanicky), tepelne a osmoticky. Pri inhalácii minerálnych vôd sa uplatňuje ich komplexný účinok. Vody typu Vincentky odborníci charakterizujú ako vody alkalické, hydrouhličitano chlorido sodnej jódovej kyselky, v ktorých prevažuje katión sodíka, anióny chlóru a hydrogénuhličitanu. Vody slané, teda chlorido sodné sú známe ako čisté expektorans (liek uľahčujúci vykašliavanie). Alkalická reakcia tiež prispieva k zníženiu väzkosti hlienov, rovnako ako uhličitany (lítny, sodný, vápenatý). Vo vode obsiahnuté jodidové a bromidové ióny pôsobia tiež mukolyticky.

Kalciové ióny pôsobia protizápalovo, spazmolyticky a majú aj stimulačný vplyv na činnosť riasinkového epitelu. Priaznivo pôsobia aj ďalšie zlúčeniny, napr. lítia, magnézia, stroncia, bária atď. Síra obsiahnutá v minerálnych vodách vo forme tiež rôznych zlúčenín má predovšetkým lokálny antiseptický účinok. Obsiahnutý voľný oxid uhličitý sa vstrebáva a spôsobuje dilatáciu kapilár, čím je zaistený zvýšený prietok chorou sliznicou a tým aj odplavovanie toxických medziproduktov zápalu,“ popisuje účinky Vincentky J.Šumšal.

Ako správne inhalovať, aby bola prevencia čo najúčinnejšia

Vzduch je plný rôznych cudzorodých častíc, ktoré sa počas dýchania môžu dostať do dýchacích ciest. Choroboplodné zárodky, alergény, splodiny… Vďaka pravidelnej inhalácii je sliznica dýchacieho ústrojenstva schopná sama si s týmito nečistotami poradiť.

Kedy inhalovať?

V ktorých obdobiach roku je vhodné inhalovať, to záleží na druhu vašich ťažkostí: častá chorobnosť a sklony k infekciám dýchacích ciest: od jesene do jari, minimálne v obdobiach rôznych epidémií, alergia na pele či plesne: počas celého obdobia kvitnutia „vášho“ alergénu alergia na roztoče či zvieratá: problémy sa obvykle zhoršujú vo vykurovacej sezóne, je možné inhalovať aj celoročne astma a iné chronické pľúcne choroby: celoročne.

Ako často inhalovať?

Najlepšie denne. Jedno inhalačné sedenie trvá päť až desať minút podľa typu inhalátora.

Inhalácia Vincentky na prevenciu stačí

,,Na preventívne účely sa inhaluje minerálna alebo slaná voda, pričom na jednu inhaláciu sa spotrebuje ani nie 10 mililitrov tejto vody. Prevádzka inhalátora je teda veľmi lacná záležitosť. Najznámejšou a najosvedčenejšou minerálkou vhodnou na inhaláciu je luhačovická Vincentka...

Inhalácia takejto kúpeľnej minerálky je vhodná nielen ako prevencia, ale aj ako súčasť liečby. Pomáha totiž v rozpúšťaní a vykašliavaní hlienov. Ale malo by ísť o kyselky alkalické – tie obsahujú zásadité minerálne ióny, ktoré sú proti zahlieneniu najúčinnejšie. To je ideálna prírodná liečba pri ľahkom nachladení alebo na doliečenie kašľa či nádchy,“ konštatuje www.prealergikov.sk.

Vplyv iónovej nerovnováhy na naše zdravie

,,Objektívne vplyvy iónovej nerovnováhy vzduchu môžu byť nepriame a priame. Nepriame vplyvy:  znečistené ovzdušie môže obsahovať početné alergény. Ich vdychovanie môže u citlivých jedincov vyvolávať až záchvaty prieduškovej astmy, chronickú bronchitídu, prípadne vyvolať celkové alergické reakcie, či iné zdravotné problémy. V prostredí s optimálnou elektroiónovou rovnováhou (hory, kúpele, jaskyne) alebo v prostredí v ktorom umelo upravujeme vzduch  generátorom negatívnych iónov, sa môže týmto stavom účinne predchádzať alebo ich liečiť. Je tiež dokázané, že pôsobením dostatočného množstva záporných iónov (aniónov) možno dosiahnuť bakteriostatického až baktericídneho účinku na baktérie vo vzduchu.

Priame (metabolické) účinky vo vnútornom prostredí ľudského organizmu sú tieto:

Ionizovaný vzduch sa dostáva do krvného obehu z 90 percent pľúcami. Plocha pľúcnych mechúrikov je prekvapivo obrovská - 120 až 150 m2. Kyslíkové záporné ióny sa tak ľahko krvným obehom dostávajú do medzimozgu, kde prebieha maximum tvorby neurohormónov serotonínu,“ uvádza www.stavberg.sk.

Podľa tohto zdroja iónová rovnováha v životnom prostredí, či prirodzená alebo dosahovaná umelo - generátormi negatívnych iónov s bezpečnou technológiou bez produkovania škodlivín, má preukázateľne priaznivý vplyv na naše zdravie.

,,Dostatok  záporných iónov (aniónov) pôsobí na čistotu ovzdušia a ovplyvňuje serotonínový metabolizmus. Zlepšuje tak astmatické stavy, bronchitídy, ovplyvňuje náladu, emócie, skvalitňuje spánok, pôsobí antidepresívne, analgeticky (znižuje vnímanie bolesti), pôsobí proti sklonu k búšeniu srdca, proti vzniku srdcovej bolesti, znižuje zvýšený krvný tlak, znižuje zrážanlivosť krvi, urýchľuje hojenie rán a popálenín, pôsobí bakteriostaticky až baktericídne. Záporné ióny (anióny) s vysokou pohyblivosťou majú priaznivý vplyv na zvýšenie imunity organizmu,“.

Viac informácií je na www.vincentka.cz.

Vyznávači sýtenej vody dobre vedia, že jednoduchšie než vláčiť fľaše s bublinkovou vodou z obchodu je mať doma SodaStream. Na začiatku stačí jedna investícia do prístroja, ktorý sa vám bude najlepšie hodiť do domácnosti či kancelárie, a potom už len vymieňate bombičky. Ako často, to záleží na vašej spotrebe. Z jednej bombičky dokážete spraviť 60 – 80 litrov jemne, stredne či poriadne ostro sýtenej vody podľa toho, akú intenzitu sýtenia uprednostňujete.

Žiadajte len originál

SodaStream si za kvalitou svojich výrobkov stojí už od roku 1903. Ľudia sú ale vynaliezaví a tak používajú aj iné, zdanlivo výhodnejšie riešenia. Tých pár ušetrených eur vás však môže vyjsť draho, pretože neoriginálne bombičky nie sú výrobcom testované na použitie v prístrojoch SodaStream a môže dôjsť k ich zlyhaniu. V prípade použitia akejkoľvek inej než originálnej a originálne naplnenej Sodastream bombičky v prístrojoch na výrobu perlivej vody značky Sodastream nemá spoločnosť Sodastream žiadnu zodpovednosť za ujmu na zdraví alebo škode majetku spôsobené použitím neoriginálnych bombičiek. Originálne plnené bombičky sú skontrolované, vyčistené, naplnené zdravotne nezávadným potravinárskym CO2 a zapečatené modrou alebo zelenou fóliou s logom SodaStream.

Výmenné miesta na každom kroku a aj dovoz priamo domov

Vymeniť si bombičku SodaStream je maximálne jednoduché, pretože výmenných miest je vyše 700. Nájdete ich v autorizovaných predajniach, super- a hypermarketoch, v regionálnom potravinovom reťazci, dokonca aj vo vybraných prevádzkach kopírovacích služieb či v známej sieti papiernictiev. Alebo vám bombičku priamo domov privezie distribútor potravín Lunys, čím môžete spojiť príjemné s užitočným a zároveň si nechať doviezť aj ovocie, zeleninu a ďalšie potraviny. A navyše pri výmene bombičky dostanete 440 ml sirup SodaStream Pepsi ako darček (platí do odvolania alebo vypredania zásob).

Všetky potrebné informácie nájdete na sodastream.sk

Viac užitočných informácií a zábavy nájdete na FB SodaStream Slovakia

Doma sme sedeli už dosť, je čas na poriadne outdoorové zážitky! Zbaľte vak, spacák, stan, potraviny a vyrazte do lesa zažiť skutočné dobrodružstvo. Že doma nemáte nič potrebné na kempovanie? V Tchibo dostanete všetko od spacákov, kempingového náradia až po hry pre decká na dlhé cesty. Našli sme pre vás drobnosti, s ktorými bude váš výlet oveľa príjemnejší.

Sedem pomocníkov v jednom

V lese by ste so sebou mali mať píšťalku, baterku a zíde sa aj kompas. V tomto kompaktnom outdoorovom nástroji je ešte okrem toho aj teplomer, lupa, zrkadlo a malá priehradka. To všetko vo vreckovom rozmere 10 cm.

Mobil nabije slniečko

Nabíjanie mobilu v prírodných podmienkach je dosť veľký problém, vlastne, povedzme si na rovinu – je to nemožné. So solárnou nabíjačkou sa však vybitého mobilu obávať nemusíte. Táto z Tchibo s 2 konektormi USB je odolná voči poveternostným podmienkam a pri priamom slnečnom žiarení má výkon až 2 A.

Spojenie aj medzi stromami

Najväčší strach všetkých rodičov v prírode je, že sa ich dieťa stratí. Neriskujte takýto traumatický zážitok! Dobrú službu spraví aj píšťalka, ešte lepšiu malé vysielačky. Cez vysielačku dieťa upokojíte a môžete s ním komunikovať, až kým sa v lese nenájdete. V závislosti od okolitej krajiny majú vysielačky z Tchibo dosah až 3 km.

Pre veľké poklady malých dobrodruhov

Malí dobrodruhovia určite privítajú frajerský opasok s karabínkami na zavesenie dôležitých vecí a s taštičkou na všetky poklady, ktoré cestou nájdu.

Lekárnička je nutnosť

Lekárnička by mala byť nevyhnutnou súčasťou každého výletu, aj keď idete iba za mesto. Táto vám v batohu veľa miesta nezaberie a vybavená je všetkým potrebným: náplasťami a to aj kompresnými a svorkovacími, rýchloobväzmi, nožničkami, pinzetou na kliešte, jednorazovými rukavicami a trojrohou šatkou.

Na pitný režim aj na varenie

Na viacdňových výletoch je potrebné zabezpečiť dostatok vody. Aby ste nemuseli vláčiť plné a prázdne fľaše, ľahký a stabilný skladací kanister aj s praktickým kohútikom vám zabezpečí až 10 litrov vody. A keď ju miniete, kanister jednoducho poskladáte.

Radšej umyť, než vyhodiť

Čo s odpadkami a špinavým riadom? Jednorazový riad  je tiež riešenie, no ide to aj ekologicky zodpovednejšie. Skladacia misa vám môže poslúžiť ako košík a zároveň aj ako umývadlo. Keď ju nepotrebujete, nezavadzia, veď je poskladaná. So smetím si zas poradí umývateľný odpadkový kôš s pogumovaným otvorom, brániacim nechcenému vysypaniu obsahu.

Na prezliekanie k vode

S podložkou na prezliekanie, ktorá sa po prezlečení zmení na vrecko na mokré veci, nebudete mať topánky plné piesku a mokré veci budú pekne spolu na jednom mieste. Pre hanblivcov má Tchibo aj praktický župan na prezliekanie, takže už žiadne trápne zážitky so spadnutým uterákom nehrozia!

Keď sa zotmie, zasvieti svetlo

Keď sa zotmie, ešte netreba ísť spať! Deň v prírode si predĺžite multifunkčným kempingovým svietidlom, ktoré vám poslúži či už ako svietiaca stolná lampa, kempingové svetlo, príručná baterka alebo powerbanka. Túto šikovnú lampu s dvoma stupňami jasu nabijete cez USB.

Pozrite si v predajniach a na stránke tchibo.sk ďalšie vybavenie do prírody a tiež oblečenie z biobavlny a recyklovaných materiálov, v ktorom sa na výletoch budete cítiť skutočne pohodlne.

Pánske slim fit košele vznikli najmä pre tých pánov, ktorí majú problém s tým, že sú im bežné košele v určitých častiach tela mierne veľké. Tieto časti košele nepriliehajú na telo a zbytočne rozširujú postavu.

Kto potrebuje slim fit košeľu? Športujúci alebo štíhly muž. Prečo?

Slim fit košeľa je užšia v páse

Bežné košele majú strih v oblasti pása rovný, čo v prípade športujúcich či štíhlych mužov spôsobuje, že oblasť pása vyzerá voľne, ba až väčšie. Slim fit košele majú zúženú oblasť pása, preto sa môžete spoľahnúť, že vám táto košeľa odstávať nebude. Nezabudnite, že košeľu by ste mali vedieť aj tak vedieť natiahnuť smerom od pása. Inak riskujete, že pri sadnutí si alebo pri inom rýchlom pohybe sa mužovi košeľa rozopne.

Košeľa má väčší obvod hrudníka

Na rozdiel od úzkeho pásu prichádza presný opak. Slim fit košele sú v oblasti hrudníka širšie, vďaka čomu sa mu bude lepšie dýchať aj hýbať. Stále majte na pamäti, že gombíky by sa nemali úplne dotýkať samotnej hrude. Príliš tesná košeľa je viac na škodu ako košeľa voľná.

Dôležitá je aj dĺžka rukávov na košeli

Pri košeliach s dlhým rukávom je dôležité, aby muž v prvom rade dokázal rukou bez problémov hýbať. Rukáv košele by mal byť preto voľný, ideálne keby jemne obopína ruku. Pri rukávoch môžeme hovoriť aj o prieramkoch. Prieramok sa nachádza v podpazuší, a je to práve on, kto povoľuje košeľu pri akomkoľvek pohybe. Prieramok by preto nemal byť príliš nízko, ani príliš vysoko.

Zdroj obrázku: Maksim Ladouski / Shutterstock.com

1. Zaspávajte v pohodlnom odeve, ktorý vás neškrtí

Vedeli ste, že kvalitu vášho spánku ovplyvňuje taktiež to, v čom spíte? Než si ľahnete do postele, uistite sa, že vás pyžamo či nočná košeľa nikde neškrtí ani neomína. Počas zaspávania a spánku totiž potrebujete predovšetkým pohodlie. Len tak sa budete môcť nerušene oddávať snívaniu po celú noc.

2. Matrac má na zdravý spánok väčší vplyv, než si možno myslíte

Okrem toho, čo máte počas spania na sebe, má veľký význam aj to, na čom spíte. Luxusné matrace vám môžu poskytnúť spanie, o akom sa vám ani nesnívalo. Vhodne zvolený matrac, čo vám ponúkne komfort, pohodlie a perfektne sa prispôsobí tvaru vášho tela, môže byť kľúčom k hlbokému a kvalitnému spánku. Výdatný spánok vám zaručia napríklad obľúbené matrace z pamäťovej peny, no zabúdať by ste nemali aj na anatomický vankúš či antialergickú prikrývku.

Zdroj obrázka: Andrey_Popov / Shutterstock.com

3. Nezabudnite na večernú rutinu

Pripravte svoju pleť na nočný odpočinok. Nielenže pôjde o určitý spôsob relaxu, týmto dopomôžete aj k regenerácii pokožky a pokojnému spánku. Okrem odlíčenia sa teda pravidelne zamerajte na čistenie pleti, ale aj na jej výživu a hydratáciu. Rovnako dôležitá je aj celková hygiena. Čo sa týka tej dentálnej, dôraz by sa mal klásť nielen na správnu techniku čistenia zubov, ale aj na výber kvalitnej zubnej kefky, akou je napríklad Sonicare.

4. Stavte na silu byliniek

Máte problémy so zaspávaním? Pokiaľ nepomáha bylinkový čaj, vyskúšajte mix byliniek v podobe tabletiek či kvapiek. Nemáme na mysli žiadne silné prášky, čo vás uspia, hneď ako si ich vezmete, ale prírodné pilulky vyrobené z byliniek.

5. Inteligentné aplikácie vás zobudia v ten správny čas

Vlastníte inteligentný mobilný telefón? Využite moderné technológie a doprajte si pokojný a ničím nerušený spánok vďaka aplikáciám. Tie sú totiž natoľko inteligentné, že dokážu spoznať, kedy je ten správny čas vás zobudiť a nijako nenarušiť vašu hlbokú fázu spánku, ale, naopak, vás prebudiť počas tej najľahšej fázy. Tipov na mobilné aplikácie je neúrekom, stačí si len vybrať.

Zdroj obrázka: Andrey_Popov / Shutterstock.com

6. Spoľahnite sa na inteligentné náramky a hodinky

Skvelým pomocníkom sú taktiež inteligentné hodinky a náramky pre monitoring spánku. S ich pomocou môžete mať prehľad o kvalite spánku. Okrem toho sa po prepojení hodiniek či náramku s vaším smartfónom dozviete aj mnoho ďalších informácií. Napríklad aj to, v akom časovom rozmedzí u vás nastáva hlboký spánok, koľko u vás počas noci prebehne spánkových cyklov a pod.

7. Mäkké a pohodlné štuple do uší vám poskytnú pokoj

Zaspávate v rušnom prostredí? Pomôcť vám môžu pri zaspávaní špeciálne štuple do uší. Tie sú vyrobené tak, aby vás počas spánku nijako netlačili a spoľahlivo utíšili všetky okolité zvuky. Či už ide o hlučnú oslavu u susedov, premávku na ceste či chrápajúceho partnera.

8. Zaspávajte v prevoňanej spálni

Predtým ako si večer ľahnete do postele, nechajte svoju spálňu zahaliť do éterických olejov, ktoré vám spríjemnia zaspávanie. Či už sa rozhodnete pre levanduľu, vanilku, marhuľu, harmanček alebo ružu, pokojný spánok máte zaručený. Oleje môžete aplikovať rovno na vankúš alebo využiť k ich distribúcii po miestnosti difuzér.

Zdroj obrázka: Senyuk Mykola / Shutterstock.com

9. Zaspávajte v lese alebo pri mori

Potrebujete k zaspávaniu navodiť tú správnu atmosféru? Či už máte radi zvuky mora, lesa alebo napríklad praskanie ohňa, pomocou prístrojov, čo vydávajú zvuky, ktoré vám spríjemnia zaspávanie, to nie je žiadny problém.

10. Doprajte si spánok v úplnej tme

Prúdi vám do spálne aj napriek zatemneným oknám svetlo z pouličných lámp a narúša vám zaspávanie? Doprajte si výdatný spánok aj napriek nepriaznivým okolnostiam. S využitím masky na spanie sa vám bude spať skvele kdekoľvek.

Váš spánok môže byť výdatný, kvalitný a bezproblémový. Stačí si k nemu dopomôcť niekoľkými vychytávkami a môžete snívať nerušene po celú noc.

Do redakcie sme ich dostali na otestovanie v atraktívnej sivo-bielo-oranžovej kombinácii, ktorá mi príde farebne absolútne neutrálna, vhodná pre chlapcov i dievčatá. Ponuka však zahŕňa aj pekný modro-svietivo zelený model a čisto dievčenské vyhotovenie kombinujúce pastelové odtiene ružovej s prvkami svietivej oranžovej. Všetky tri sú rozhodne veľmi šik. Aj celkové vyhotovenie slúchadiel si zaslúži pochvalu. Použité plastové materiály pôsobia hodnotne a všetky sú matné, takže na nich neostávajú nepekné odtlačky prstov. Hlavový most je vo vrchnej časti čalúnený rovnakým materiálom, aký je použitý aj na náušníky. Tie sú vystlaté komfortnou pamäťovou penou. Výrazné označenie ľavého a pravého slúchadla je vo vnútri každého zo slúchadiel. Ovládacie prvky slúchadiel sú v pravej spodnej časti plastovej konštrukcie. Ide o trojicu veľkých, a tým jednoducho nahmatateľných ovládačov. Tlačidlom s výrazom smajlíka sa zapína/vypína funkcia aktívneho potláčania okolitého hluku, nasleduje multifunkčné tlačidlo na ovládanie základných funkcií prehrávania a telefonovania. Posledné slúži na zapnutie slúchadiel a párovanie pomocou technológie Bluetooth. Ak by ste náhodou neodhadli ich výdrž, ktorá je – mimochodom – veľmi slušných 30 hodín s vypnutou funkciou ANC, a dôjde vám batéria, k dispozícii je tiež 3,5 mm vstup na káblové prepojenie hneď vedľa tlačidla na zapnutie. Nasleduje farebná kontrolka stavu slúchadiel a drobný priestor vyústenia vstavaného mikrofónu.

Konštrukcia slúchadiel je uzavretá a otočný a sklopný mechanizmus umožňujú zložiť slúchadlá do kompaktných rozmerov. Veľkosť hlavového mosta sa nastavuje stupňovito a je pekne vyznačený notami pre zapamätanie si polohy, ak slúchadlá využívajú viacerí členovia domácnosti. Z technickej a dizajnovej stránky nemám tejto novinke čo vyčítať. Zaujímavé by však bolo vyskúšať si ich opäť po pár mesiacoch aktívneho používania alebo rovno pred uplynutím dvojročnej záruky, keďže práve detskí používatelia sú často na mechanické namáhanie výrazne náročnejší.

Zo zvukovej stránky sú to klasické JBL slúchadlá, ktoré majú pekne výrazné a prekreslené stredy, čo zodpovedá ich duálnemu využitiu na zábavu, ale aj na štúdium. Basy sú primerané, povedal by som zodpovedajúce cieľovej vekovej kategórii. Pre ochranu detského sluchu sú vybavené ochrannou funkciou JBL Safe Sound, ktorá neumožní prekročiť hranicu 85 dB. Výdrž slúchadiel je pri zapnutej funkcii aktívneho potláčania hluku 20 hodín a po jej vypnutí sa zvýši až o tretinu na 30 hodín, čo pokryje približne ich týždňové aktívne používanie. Vyskúšal som aj kvalitu prenosu pri telefonovaní, keďže slúchadlá sú určené aj na online štúdium. Všetko funguje stabilne a podľa mojich očakávaní. Slúchadlá sú tiež vybavené funkciou viacbodového pripojenia, ktoré umožňuje rýchle prepínanie medzi viacerými Bluetooth zariadeniami. Keďže využívam iOS platformu, nemal som možnosť vyskúšať si funkciu Fast Pair od Google, ktorá prináša pokrokové párovanie viacerých zariadení jednoduchým poklepaním na displej.

Slúchadlá JBL JR460 NC sú moderné dizajnové slúchadlá, ktoré ma vyslovene bavilo testovať. Páčili sa mojim deťom a musím priznať, že aj mne. Zo zvukovej stránky spĺňajú všetky požiadavky na prácu i zábavu a poteší vás aj ich dlhá výdrž, vďaka ktorej nemusíte viac dní riešiť ich nabíjanie. Hádam jedinú drobnosť, ktorú by som privítal, je jednoduché prenosné puzdro. Úplne by stačilo drobné vrecúško podobné tomu na telesnú, ktoré by deťom ochránilo slúchadlá pred nechceným poškodením. Aktuálne je možné tieto slúchadlá dočasne kúpiť za atraktívnu cenu 59,90 €.

Oba nové modely Mercedes-AMG EQE ponúkajú koncepciu pohonu orientovanú na výkon s dvoma elektromotormi. Výkonné elektrické hnacie ústrojenstvo (eATS), ktoré obsahuje jeden motor na prednej náprave a jeden motor na zadnej náprave, ponúka zároveň plne variabilný náhon na všetky kolesá, ktorý prenáša hnaciu silu na vozovku vo všetkých jazdných podmienkach. Výkonové spektrum siaha od 350 kW (476 k) v modeli EQE 43 4MATIC až po 505 kW (687 k) v modeli EQE 53 4MATIC+ s voliteľným balíkom AMG DYNAMIC PLUS a funkciou zvýšenia výkonu. Maximálny krútiaci moment sa pohybuje od 858 do 1 000 Nm.

Zvukový zážitok AMG

Vozidlá Mercedes-AMG sú od nepamäti symbolom emocionálneho zážitku. Zvuk vozidla bol a je dôležitou súčasťou jazdného zážitku, ktorý je typický pre AMG – aj pre plnoelektrické vozidlá AMG Performance. Ozvučovací systém pomocou špe­ciálnych reproduktorov, basového aktuátora a generátora zvuku vytvára osobitný zvukový zážitok. K dispozícii sú programy „Autentický“ a na želanie „Výkonnostný“ (iba model EQE 53 s balíkom AMG DYNAMIC PLUS). Oba sú dostupné v troch variantoch: „Vyvážený“, „Športový“ a „Výkonný“. Tento exkluzívny zvukový zážitok AMG sa generuje vnútri aj vonku a svojou tonalitou a intenzitou je prispôsobený konkrétnemu jazdnému stavu, zvolenému jazdnému programu alebo želaniu vodiča.

Pre dokonale vyvážený jazdný výkon

Elektromotory na prednej a zadnej náprave, ktoré sú špecifické pre AMG, sú synchrónne motory s permanentnými magnetmi (PSM). Charakteristika, ktorá je dôsledne orientovaná na výkonnosť, je zrejmá už z hodnôt výkonu a krútiaceho momentu. Okrem toho sa elektrické stroje vyznačujú optimálnou rovnováhou medzi zvýšením výkonu, účinnosťou a zvukovým komfortom. Elektromotory modelu EQE 43 4MATIC sú nastavené a riadené špecificky pre AMG. V prípade modelu EQE 53 4MATIC+ disponujú elektromotory špecifické pre AMG prispôsobenými vinutiami a balíkmi plechov, vyššími elektrickými prúdmi a špecifickými invertormi. To umožňuje vyššie otáčky motora, a teda ešte vyšší výkon, ktorý je citeľný najmä pri zrýchľovaní a v maximálnej rýchlosti.

Nová generácia akumulátorov

Nové modely Mercedes-AMG EQE sú vybavené 328-voltovým vysokovýkonným akumulátorom pohonu, ktorý sa vyrába podľa najnovších štandardov lítium-iónovej technológie. Jeho využiteľná kapacita energie je 90,6 kWh a pozostáva z desiatich modulov s celkovo 360 článkami typu pouch.

Ďalšou výhodou novej generácie akumulátorov sú krátke časy nabíjania. Akumulátor energie možno nabíjať jednosmerným prúdom do 170 kW na rýchlonabíjacích staniciach. V tomto prípade možno nabiť vozidlo na 180 kilometrov (WLTP) za 15 minút. Vďaka palubnej nabíjačke možno elektrifikované vozidlo AMG nabiť výkonom 11 kW alebo voliteľne striedavým prúdom do 22 kW celkom komfortne doma alebo na verejných nabíjacích staniciach.

Podiel na skrátení časov nabíjania má aj efektívny teplotný manažment. Keď je Navigácia s Elektrickou inteligenciou aktivovaná, akumulátor sa počas jazdy predhreje alebo ochladí, aby na mieste nabíjania dosiahol optimálnu teplotu na rýchle nabíjanie. Želaný teplotný rozsah akumulátora sa dosahuje pomocou okruhu chladenia a v ňom integrovaného prihrievača PTC (Positive Temperature Coefficient).

Akumulátor sa vyznačuje aj dlhou životnosťou. Podstatnou mierou k tomu prispieva funkcia Nabíjanie ECO: inteligentné riadenie zmierňuje zaťaženie akumulátora počas nabíjania, čím spomaľuje prirodzený proces starnutia akumulátora. Dokladom o dlhej životnosti vysokovoltových akumulátorov je certifikát akumulátora. Tento certifikát platí do desiatich rokov alebo do jazdného výkonu 250 000 kilometrov.

Plne variabilný náhon na všetky kolesá

Sériový, plne variabilný náhon na všetky kolesá AMG Performance 4MATIC (EQE 43) alebo 4MATIC+ (EQE 53) prenáša silu motorov na cestu. Na rozdiel od minulosti znamená „+“ v 4MATIC+ nielen plne variabilný náhon na všetky kolesá, ktorým disponujú EQE 43 a EQE 53, ale aj celkové plus v oblasti výkonu a dynamiky, ktoré EQE 53 ponúka. V oboch modeloch systém plynule rozdeľuje hnacie momenty medzi prednou a zadnou nápravou podľa jazdnej situácie: v porovnaní s mechanickým náhonom na všetky kolesá špecifický elektrický systém zabezpečuje výrazne rýchlejšiu reakciu.

Podvozok AMG RIDE CONTROL+

Podvozok AMG RIDE CONTROL+ so vzduchovým pružením a adaptívnym nastaviteľným tlmením je založený na prednej náprave so štyrmi ramenami a zadnej náprave s priestorovým zavesením kolies. Oba modely sú optimalizované pomocou strmeňov kolies špecifických pre AMG, ramien podvozka a priečnych stabilizátorov s vyššou tuhosťou.

Pri adaptívne nastaviteľnom tlmení sú použité dva takzvané obmedzovacie ventily tlaku. Pomocou týchto plynulo regulovateľných ventilov umiestnených mimo tlmičov možno silu tlmenia ešte presnejšie prispôsobiť rôznym jazdným podmienkam a jazdným programom: jeden ventil riadi ťažný stupeň, teda silu, ktorá vzniká pri vypružení kolesa. Druhý ventil ovláda tlačný stupeň, ktorý vzniká pri zapružení kolesa. Regulácia ťažného a tlačného stupňa sa prebieha nezávislé od seba.

Sériovo s riadením zadnej nápravy

Oba modely Mercedes-AMG EQE sú sériovo vybavené riadením zadnej nápravy. Uhol natočenia kolies až 3,6 stupňa podporuje agilné jazdné vlastnosti. Súhra riadenia prednej a zadnej nápravy je navrhnutá tak, aby sa pri jazde v meste a mimo mesta dosahovali agilné reakcie s nízkou silou vynakladanou na riadenie. Pri rýchlostiach pod 60 km/h sa zadné kolesá natáčajú opačným smerom ako predné kolesá. Mercedes-AMG EQE vďaka tomu jazdí obratne, s ľahkosťou a agilne. Od rýchlosti presahujúcej 60 km/h sa zadné kolesá natáčajú rovnakým smerom ako predné kolesá. Rázvor, ktorý sa tým virtuálne predĺži, ponúka vyššiu jazdnú stabilitu a bezpečnosť jazdy vo vyšších rýchlostiach, rýchlejšie zmeny jazdných pruhov alebo náhle vyhýbacie manévre.

Jazdné programy AMG DYNAMIC SELECT

Vodič môže stlačením tlačidla zmeniť jazdné vlastnosti, čím ich prispôsobí konkrétnej situácii alebo svojej preferencii. Tieto prispôsobenia umožňuje päť jazdných programov AMG DYNAMIC SELECT „Klzká vozovka“, „Komfort“, „Šport“, „Šport+“ a „Individuálny“. Programy pokrývajú široké spektrum: od vysokého komfortu až po výrazné športové vlastnosti. Maximálny hnací výkon možno získať v jazdnom programe „Šport+“ alebo vo všetkých jazdných programoch podradením dorazovým spínačom.

Vysokovýkonná brzdová sústava AMG

Prvotriedne spomalenie s vysokou odolnosťou a výdržou poskytuje vysokovýkonná brzdová sústava AMG so šesťpiestikovými strmeňmi bŕzd a brzdovými kotúčmi s rozmermi 415 x 33 milimetrov na prednej náprave. Na zadnej náprave pracujú jednopiestikové strmene bŕzd a brzdové kotúče s rozmermi 378 x 22 milimetrov. V prípade keramickej vysokovýkonnej kompozitnej brzdovej sústavy AMG (na želanie) sa vpredu používajú ešte väčšie brzdové kotúče s rozmermi 440 x 40 milimetrov (iba v kombinácii s 21-palcovými kolesami). Ďalším špičkovým technickým komponentom je inteligentný posilňovač bŕzd i-Booster. Ten zabezpečuje, že brzdový systém maximálne efektívne kombinuje elektrickú rekuperáciu s hydraulickou brzdou.

Dizajn exteriéru a interiéru

Nové modely Mercedes-AMG EQE sa svojím vedením línií jedným oblúkom a dizajnom priestoru s predsunutou kabínou so splývajúcou zadnou časťou na prvý pohľad výrazne odlišujú od vozidiel so spaľovacím motorom. Filozofia dizajnu sa odzrkadľuje vo veľkoryso modelovaných plochách, menšom množstve škár a plynulých prechodoch. Dizajn exteriéru taktiež preberá prvky charakteristické pre AMG.

Prednej časti špecifickej pre AMG dominuje čierna maska chladiča s vertikálnymi výstuhami v chrómovej, integrovaná hviezda Mercedes a logo AMG. Sériové svetlomety DIGITAL LIGHT pri odomknutí a zatvorení vozidla premietnu projekciu špecifickú pre AMG. Všetky disky AMG z ľahkej zliatiny sú aerodynamicky optimalizované.

Aj v interiéri dominujú štýlové prvky AMG. Nové modely tu ponúkajú športové prostredie, okrem iného vďaka sedadlám AMG s individuálnym tvarom a špeciálnym poťahom sedadiel z imitácie kože ARTICO s mikrovláknom MICROCUT a červenými ozdobnými švami. Na želanie sa ako alternatíva dodávajú poťahy sedadiel z kože napa s grafickým stvárnením sedadla, ktoré je špecifické pre AMG. Nechýbajú ani plakety AMG na operadlách predných sedadiel, ako aj erb AMG vyrazený v predných opierkach hlavy.

Volant AMG Performance s výrazným dizajnom zdvojených ramien a hladko integrovanými dotykovými plochami kombinuje optickú stabilitu s ľahkosťou. Dolu sploštený veniec volantu potiahnutý kožou napa môže byť na želanie vyhrievaný. Sériové tlačidlá AMG na volante zaujmú brilantnými displejmi.

Hyperobrazovka na želanie

Oba nové modely môžu byť na želanie vybavené inovatívnou hyperobrazovkou MBUX. Táto veľká, klenutá obrazovka sa tiahne od jedného stĺpika A k druhému stĺpiku A. Tri obrazovky sú umiestnené pod krycím sklom a vizuálne sa zlievajú. Vďaka učenlivému softvéru sa MBUX úplne prispôsobuje svojmu používateľovi a ponúka mu personalizované návrhy pre množstvo funkcií infotainmentu, komfortných funkcií a funkcií vozidla.

Trvalo udržateľné zaobchádzanie s elektrickým prúdom

So službou Mercedes me Charge zákazníci od roku 2021 na každej verejnej nabíjacej stanici v celej Európe nabíjajú svoje vozidlá vždy ekologickým spôsobom. Vysokokvalitné potvrdenia o pôvode sú zárukou toho, že sa do siete dostane toľko zelenej energie z obnoviteľných zdrojov, koľko sa odoberie prostredníctvom služby Mercedes me Charge. V priebehu prvých troch rokov od kúpy pri službe Mercedes me Charge, a teda aj pri zelenom nabíjaní nevznikajú pre zákazníka žiadne základné poplatky.

Efektívne jazdenie s Elektrickou inteligenciou

V prípade služby Navigácia s Elektrickou inteligenciou hovorí jej názov za všetko. Pretože na základe množstva faktorov plánuje najrýchlejšiu a najpohodlnejšiu trasu vrátane zastávok na nabíjanie a dynamicky reaguje napríklad na dopravné zápchy alebo zmeny spôsobu jazdenia. Elektrická inteligencia predvídavo naplánuje rýchlu a komfortnú trasu vrátane zastávok na nabíjanie na základe množstva faktorov, napríklad podľa vypočítanej spotreby energie.

Ak by hrozilo, že vozidlo nedorazí do cieľa alebo k nabíjaciemu stojanu s určenými nastaveniami, systém MBUX vďaka Aktívnemu monitorovaniu dojazdu včas zobrazí upozornenie s výzvou na aktiváciu jazdných funkcií ECO.

-MŽ+JD-

Obavy a rôzne typy strachov sa tak stali počas dvoch rokov našou takmer dennou rutinou. Strach a s ním súvisiace psychické stavy, výrazne ovplyvňujú našu imunitu, celý organizmus a samozrejme krvný tlak.

Naša psychika vplýva na zdravotný stav

Naša psychika výrazne vplýva na zdravotný stav. Možno viac, ako by sme si boli schopní pripustiť. Aj to je jeden z dôvodov, prečo nám lekári takmer pri každom ochorení odporúčajú zmeniť životný štýl – viac sa hýbať, zdravšie sa stravovať a najmä eliminovať stres. Inak tomu nie je ani pri vysokom krvnom tlaku alebo odborne povedané artériovej hypertenzii.

Vysoký krvný tlak môže zabíjať

Vysoký krvný tlak môže zabíjať. A výrazne mu v tom môže „pomôcť“ práve stres. Najmä ten dlhodobý, ktorý už možno nazvať chronickým. Dochádza k nemu vtedy, keď je organizmus dlhodobo pod vplyvom nejakej záťaže, s ktorou si nevie poradiť. Jeho príznaky by nás mali varovať a vyzvať: „ Začni niečo robiť inak.“ K najčastejším príznakom chronického stresu patria plačlivosť, výbušnosť, chronická únava, či strata zmyslu pre humor a tiež poruchy spánku. Pri týchto príznakoch je telo vystavené obrovskej záťaži, ktorú už často nie je človek schopný zvládnuť sám a potrebuje pomoc lekára – špecialistu. Okrem psychiky môže pri takejto záťaži prísť aj k nerovnováhe ostatných životne dôležitých orgánov. Vrátane toho najvzácnejšieho. Toho, bez ktorého sa nedá žiť. Srdca. To pri vysokom krvnom tlaku vytláča krv do užšieho priestoru, čím sa viac namáha. Tejto situácií sa musí prispôsobiť a tak svalovina jeho ľavej komory postupne hrubne, čím sa zhoršuje aj okysličenie srdca. Viac sa vyčerpáva až môže dôjsť k jeho zlyhávaniu. Vplyvom vysokého krvného tlaku trpia aj cievy. Poškodzuje sa ich vnútorná výstelka a môžu sa na nich usádzať tuky a vznikať krvné zrazeniny. Ak sa upchá cieva v mozgu, príde k mŕtvici. Ak sa upchá cieva zásobujúca srdce, vznikne infarkt myokardu.

Vysoký krvný tlak nebolí a podceňujeme ho

Vysoký krvný tlak nebolí. Môžu nás na neho upozorniť bolesti hlavy či hrudníka. Môže sa vám pustiť krv z nosa, tŕpnuť vám prsty alebo končatiny, alebo môžete cítiť dušnosť. Tieto príznaky nie vždy musia znamenať vysoký krvný tlak. Keďže vysoký krvný tlak nebýva sprevádzaný výraznými príznakmi, môže nepozorovane škodiť celé roky. Najideálnejší spôsob je začať si svoj krvný tlak merať, v pohodlí domova, a výsledky si zapisovať a konzultovať ich so svojim lekárom. „Jediný spôsob, ako sa dozvedieť, či trpíte hypertenziou, je dať si správne odmerať svoj krvný tlak. Aby sme mali svoj vysoký krvný tlak pod kontrolou, musíme byť najskôr správne diagnostikovaní,“ hovorí MUDr. Anna Vachulová, PhD., Kardiologická klinika LF UK a NÚSCH, a.s., prezidentka Slovenskej hypertenziologickej spoločnosti SHS SLS.

Veľa sa o tom píše, ešte viac hovorí a stále priveľa ľudí zomiera na nedbalosť. Ľudí, ktorí tu ešte mohli byť, no podcenili to najdôležitejšie. Svoje srdce. Niečo také, ako mne sa to stať nemôže, vyhoďte zo svojho slovníka. Aj ten stres, ktorí niektorí vnímajú viac, iní menej, je dôvodom na zmenu v myslení. Čo tak pridať k rannej rutine nový návyk a tým je meranie krvného tlaku?

Prečo si pravidelne merať tlak?

Hypertenzia alebo choroba vysokého krvného tlaku je celosvetovým problémom. Postihuje 40 až 50 percent dospelých osôb vo veku nad 18 rokov. Hypertenzia ako jedna z najčastejších chronických chorôb je rizikovým faktorom pre mnohé ďalšie kardiovaskulárne ochorenia, napríklad pre srdcové zlyhávanie, mozgový infarkt, chronickú ischemickú chorobu srdca či infarkt myokardu. Je preto potrebné liečiť ju včas, aby sa zabránilo vzniku mnohých vážnych komplikácií. Tie začínajú pri nečakaných náhlych srdcových, alebo mozgových príhodách a môžu končiť dlhoročnou liečbou, trvalou invaliditou, alebo aj okamžitou smrťou. 

Aké sú optimálne hodnoty krvného tlaku?

Optimálne hodnoty krvného tlaku u zdravého človeka sú 120/80 mmHg. Hodnoty nad 140/90 mmHg namerané v pokoji, znamenajú vysoký krvný tlak. Zároveň sú to aj prahové hodnoty, kedy je už potrebné začať s liečbou hypertenzie. Pre väčšinu liečených pacientov je cieľový tlak krvi pod 130/80 mmHg. Ani u starších pacientov nad 65 rokov by nemal presiahnuť hodnoty 140/80 mmHg. Pri meraní tlaku je dôležité merať si aj srdcovú frekvenciu: optimálna je okolo 60 úderov za minútu. Za rizikovú sa u hypertonikov považuje srdcová frekvencia nad 80 úderov za minútu v pokoji, bez ohľadu na vek.

Prečo si merať tlak doma?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by sme si mali merať krvný tlak doma. Tým najdôležitejším je „mať svoje srdce stále pod kontrolou“. Merať si tlak doma má svoje výhody aj z dôvodu syndrómu bieleho plášťa. Tento syndróm je charakterizovaný istým pocitom stresu, ktorý majú pacienti pri návšteve lekára a jeho dôsledkom je vyšší krvný tlak. Presným opakom je tzv. maskovaná hypertenzia, pri ktorej majú ľudia vysoký krvný tlak mimo ambulancie. Počas merania tlaku lekárom v ambulancií, sú hodnoty ich krvného tlaku normálne. Všetko toto sú dôvody, prečo je dobré merať si tlak doma. Hodnoty si zapisujte a vďaka smartfónu a telemedicíne ich môžete zdieľať a prediskutovať s lekárom.

Ako si merať tlak doma?

Tlak by ste si mali merať pravidelne, presným a klinicky overeným tlakomerom. Ideálne je merať si krvný tlak v rovnakom čase ráno a večer, spočiatku denne a neskôr 1 až 2-krát v týždni. V rámci prevencie sa odporúča merať krvný tlak 1 až 2-krát do roka, vždy po dobu 7 dní.

Krvný tlak zvykne kolísať. Preto, keď sa so sledovaním tlaku začína, malo by sa meranie opakovať 2-3 krát za sebou. Rozhodujúci je potom priemer 2. a 3. merania. Medzi jednotlivými meraniami je potrebné počkať najmenej 2-3 minúty. Keď sú namerané hodnoty po dlhší čas podobné, stačí meranie vykonávať iba raz.

Krvný tlak by sa mal merať v pokoji. Minimálne 30 minút pred meraním sa neodporúča jesť, piť, fajčiť ani cvičiť.

Počas merania by ste mali sedieť, s rukou mierne zohnutou v lakti a opretou o stôl. Nohy by sa nemali prekrižovať. Tlak si merajte na tej ruke, na ktorej bol pri vstupnom vyšetrení odmeraný vyšší tlak krvi. Väčšina ľudí si meria tlak na ľavej paži.

Z paže si odstráňte tesne priliehajúci odev, ktorý by mohol brániť plynulému prietoku krvi. Tenkú vrstvu oblečenia nie je potrebné vyzliekať, moderné tlakomery spoľahlivo odmerajú krvný tlak aj cez tenkú blúzku či košeľu.

Manžeta tlakomeru sa umiestňuje na pažu vždy v úrovni srdca. Pri tlakomeroch na rameno umiestnite manžetu približne 1-2 cm nad lakťový ohyb (hadička manžety smeruje dopredu k lakťovej jamke). Manžeta by nemala byť voľná, ani veľmi silno utiahnutá. Medzi manžetou a pažou by mal zostať priestor maximálne na jeden prst.

Počas merania by ste sa nemali hýbať ani rozprávať. Odporúča sa namerané hodnoty zapisovať a sledovať ich dlhodobý trend. Nie je potrebné sa znepokojovať jednou neobvykle nižšou alebo vyššou nameranou hodnotou tlaku krvi. Dôležitý je dlhodobý trend a pravidelné meranie.

Ako si vybrať správny tlakomer?

Pri zdravotníckych pomôckach platí ešte viac pravidlo siahnuť po osvedčenej značke. Tlakomer musí byť štandardizovaný, klinicky presný a pri jeho výbere sa zamerajte aj na jeho funkcie. Tlakomer OMRON M6 Comfort s unikátnou Intelli manžetou (pre normálnu aj silnejšiu pažu) ponúka viac, ako len samotné meranie. Má extra veľký duálny displej, detekuje nepravidelné pulzy (riziko arytmie), upozorňuje na rannú hypertenziu. Funkcia AFib (automatické meranie 3x po sebe) detekuje riziko fibrilácie predsiení srdca. Tlakomer vás upozorní na nepravidelné pulzy, ktoré by mohli naznačovať atriálnu fibriláciu, ktorá je najčastejšou príčinou mozgovej mŕtvice. Ak chcete výsledky svojho krvného tlaku zdieľať so svojim lekárom, vyberte si Tlakomer OMRON M7 Intelli IT, ktorý je navyše vybavený aj bezdrôtovým Blue­tooth pripojením k telefónu, alebo tabletu. Namerané dáta môžete odoslať do OMRON Connect aplikácie, kde je možné ich nielen uschovávať, sledovať grafy, históriu a priemery, ale aj zdieľať s ďalšími aplikáciami, či svojim lekárom.

Zmiernite stres

Ide jar a s ňou nové začiatky. Jarná rovnodennosť prináša znovuzrodenie prírody, ktorá sa zobúdza po dlhom zimnom spánku. Slnko nám dáva veľa energie a ponúka veľa možností, ako tráviť čas vonku. Vyberte sa na prechádzku. Najlepšie do lesa. Dýchajte čerstvý vzduch a problémy nechajte doma. Vyvetrajte si hlavu aj myšlienky. Zaveďte si rituál pravidelných prechádzok. Keď ste doma, nesledujte správy. „Nenasávajte“ do seba negatívne a deštruktívne myšlienky. Otvorte si radšej peknú knihu a preneste sa do inej doby. Prežívajte príbeh spolu s hlavným hrdinom. V bežnom živote sa zaoberajte vecami, ktoré viete ovplyvniť. Venujte sa svojim koníčkom. Začnite maľovať, alebo len prenášať farby na plátno. Opatrenia sa uvoľnili, tak sa stretávajte s pozitívne naladenými ľuďmi. Nenechajte sa vtiahnuť do diskusií, ktoré nemôžu dopadnúť dobre. Venujte sa pozitívnym myšlienkam, buďte vďační za každý deň, za každý nádych, s ktorým sa ráno prebúdzate, za každý úsmev niekoho blízkeho, za objatie. A hlavne, nestrácajte vieru. Všetko zlé sa raz skončí. Po noci vychádza slnko a keď budete v sebe pestovať strach, nemusíte ho vidieť. Ostatne, ak sa aj niečo stane, ako to ovplyvníte? Nie je lepšie žiť každý deň, akoby bol posledný?

Obaľte svoje srdce láskou. A majte ho stále pod kontrolou. Zaveďte si preto rituál pravidelného merania krvného tlaku. Aby vaše srdce mohlo ďalej biť.

Andrea Hinková Tarová

A my si od nich tieto látky požičiavame – či už priamo z bohatej prírodnej rastlinnej ríše alebo cieleným pestovaním v podobe liečivých rastlín i záhradných plodín, a po stáročia ich úspešne využívame na ochranu, liečbu a prevenciu rôznych ochorení. Dnes sa k nim čoraz častejšie utiekame nielen pre ich účinnosť, ale aj pre ďalšie vlastnosti, ako sú minimálne nežiaduce účinky i možnosť ich opakovaného používania – zväčša na ne nevzniká rezistencia ani ťažšie alergie.

Odborníci odporúčajú na terapeutické účely používať predovšetkým rastliny, rastúce v rovnakom prostredí, v akom žijeme a ktoré po stáročia tolerovali aj naši predkovia. Zvláštnou skupinou, s ktorou sa vedci čoraz intenzívnejšie zaoberajú, sú silné rastlinné antioxidanty – bioflavonoidy, napríklad kvercetín, rutín, hesperidín, nachádzajúce sa často v rastlinách spolu s vitamínom C. Bohaté na ne sú citrusové plody, kapusta, zemiaky, jablká, ktoré zväčša konzumujeme vo väčšom množstve, ale aj šípky, rakytník, petržlenová vňať, atď. Vitamín C v nich priaznivo ovplyvňuje účinnosť bioflavonoidov, spomaľuje ich rozpad – oxidáciu, čím prispieva k predĺženiu ich antioxidačného a protizápalového pôsobenia. Bioflavonoidy recipročne zlepšujú vstrebávanie a zvyšujú mieru využiteľnosti vitamínu C.

Vedecké štúdie uskutočnené na celom svete potvrdili účinnosť kvercetínu, rutínu, hesperidínu, ako aj resveratrolu a piperínu v terapii mnohých ochorení – najmä bakteriálnych a vírusových, ako aj ďalších vážnych zdravotných indikácií. A práve tieto prírodné látky sa nachádzajú v prípravku Jamieson Vitamín C Complex Premium. Ide o jedinečný prémiový produkt kanadského výrobcu prírodných vitamínov Jamieson pripravený z ovocných koncentrátov a rastlinných výťažkov (čučoriedky, hroznové jadierka, papája, indický egreš, brusnice, acerola, mango, baza čierna, Aloe vera) so zvýšenou biologickou dostupnosťou s obsahom 600 mg vitamínu C/kps. a s až 30 % obsahom bioflavonoidov – obsahuje 7,5 mg kvercetínu, 10 mg hesperidínu, 5 mg rutínu, 5 mg extraktu z hroznových jadierok, 3 mg resveratrolu,1 mg piperínu/kps., ako aj ďalších, s potvrdeným protivírusovým účinkom. Ten spočíva v blokovaní replikácie RNA vírusu tak, že najdôležitejší z bioflavonoidov, kvercetín, potláča pro­teíny tepelného šoku (Heat shock protein), ktoré RNA chránia počas prepisu.

Kvercetín – kráľ bioflavonoidov

Čestný titul „Kráľ bioflavonoidov“ si kvercetín vyslúžil ako prírodné antihistaminikum, ktoré možno len ťažko prekonať. Vďaka svojej schopnosti brzdiť nadmerné uvoľňovanie histamínu zo žírnych buniek – mastocytov, ktoré sú rozptýlené vo všetkých spojivových tkanivách tela, je prvou voľbou pri sennej nádche a iných alergiách. Kvercetín je rovnako mimoriadne zaujímavý pre svoje antioxidačné, protizápalové a imonopretektívne účinky.

Výhodou čistá prírodná forma

Odborníci poukazujú na potrebu dbať počas celého roka o primerané dopĺňanie potrebných vitamínov, najlepšie v čistej prírodnej forme, napríklad v kanadských doplnkoch výživy Jamieson. Prípravky sú farmaceuticky testované na zaručenie účinnosti a klinickej čistoty – vďaka programu 360 Pure, ktorým spoločnosť Jamieson zaviedla do výrobnej praxe najnáročnejšie štandardy, podlieha totiž každý výživový doplnok z jej produkcie až 360 patentovaným krokom kvality. Výrobné postupy a kontrolné testy zabezpečujú maximálnu aktivitu a biologickú dostupnosť účinných látok. Najmodernejšia technológia biologicky aktívne látky chemicky nemení a nezbavuje prirodzených vlastností.

Kvalitné vitamíny Jamieson sú dostupné v lekárňach a na www.pharmshop.sk.

Väčšina z nás vníma imunitu hlavne v súvislosti s odolnosťou organizmu voči chrípke či prechladnutiu. Vedci však dnes čoraz intenzívnejšie skúmajú úlohu imunity a možnosti jej budovania aj v spojitosti s inými vážnymi ochoreniami – alergiami, diabetom, atď. Preto využitiu unikátnych terapeutických vlastností bioflavonoidov v preventívnej, ako aj podpornej medikamentóznej liečbe v spojitosti s imunitou, venuje výskum stále širšiu pozornosť.

NA KTORÉ RASTLINNÉ PREPARÁTY EŠTE STAVIŤ?

Echinacea – stimulácia imunity

Echinacea vďaka svojim antibakteriálnym a antivírusovým účinkom podporuje zdravé budovanie imunitného systému. Stimuláciou telesnej imunity pôsobí preventívne proti infekčným ochoreniam, najmä horných dýchacích ciest. Pomáha zmierniť príznaky nádchy a chrípky, bolesti zapáleného hrdla, ako aj skrátiť priebeh infekcií očí a uší. Jej včasné užívanie v chrípkovom období môže zabrániť prepuknutiu choroby. Zábezpekou stabilnej účinnosti je štandardizovaný bylinný extrakt echinacey (á 350 mg alebo 1 200 mg/kps.) v prípravkoch Jamieson, ktorý v porovnaní s rovnakým množstvom nespracovanej suroviny (sušenej rastliny v prášku) zaručuje vždy rovnaký spoľahlivý účinok.

Cesnak – prírodné antibiotikum

Cesnaku sa už po stáročia pripisujú antibakteriálne, antimykotické a antivirózne účinky, ktoré pomáhajú zdolávať infekcie, vďaka čomu toto „prírodné antibiotikum“ v období chrípok a prechladnutí pozitívne ovplyvňuje liečbu ochorení horných dýchacích ciest a posilňuje imunitu. Má tiež blahodarný účinok na steny ciev – podporuje ich rozširovanie a zároveň s tým aj pokles krvného tlaku. Súčasne pôsobí proti vzniku aterosklerózy, chráni cievy pred tvorbou krvných zrazenín a napomáha znižovať hladinu krvných tukov.

Všetky výhody a účinky čerstvého cesnaku, avšak bez nežiaducej charakteristickej arómy, poskytuje prírodný výťažok z cesnaku vo forme nerafinovaného cesnakového oleja v prípravku Jamieson SUPER Garlic oil (á 1 500 mg/kps.). Špeciálne upravený bez zápachu je tiež prírodný extrakt z cesnaku Jamieson Odourless Garlic (á 500 mg/tbl.) – teraz v rodinnom výrazne cenovo zvýhodnenom 300 tbl. balení.

Pestrec mariánsky – detox a reštart organizmu

Výťažky pestreca mariánskeho (Silybum marianum) podporujú očistu nášho tela od splodín látkovej výmeny i škodlivín z potravy. Majú schopnosť detoxikovať pečeň a vďaka obsahu hlavnej účinnej substancie, sylimarínu, chrániť ju pred nežiaducim vplyvom niektorých zložiek, ktoré sú bežnou súčasťou potravy – nasýtenými tukmi, aditívami, dusičnanmi, alkoholom. Veľkorysý obsah hepatoprotektívnych látok dokáže vyburcovať činnosť pečeňových enzýmov a účinne povzbudiť ich aktivitu. Extrakt pestreca v prípravkoch Jamieson Silybum marianum či Jamieson Liver detox Herbal complex napomáha spoľahlivo vyhnať toxické látky usadené v pečeni. Zároveň pomáha pečeň zregenerovať, plnohodnotne obnoviť jej činnosť pri spracovaní živín i látkovej výmene a podporiť tak reštart organizmu.

O účinkoch prírodných látok – antioxidantov, zvlášť niektorých bioflavonoidov, špeciálne kvercetínu a resveratrolu, budeme počuť v súvislosti s terapiou mnohých ochorení určite oveľa viac. Pre nás bude rozhodujúca správna voľba doplnkov výživy s deklarovanými obsahovými látkami, pôvodom i stabilnou kvalitou, ako aj odporúčanie lekárnika, ktorý nám pomôže zorientovať sa pri ich výbere.