Krása

Tradičná čínska medicína, ako ste sa k nej dostali?

Už odmalička som mala v sebe pocit, že mám pomáhať ľuďom. Na medicínu sa mi však nepodarilo dostať a tak som vyštudovala na Matematicko-fyzikálnej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave odbor biofyzika – chemická fyzika. Počas vysokej školy som sa stále venovala práci s ľuďmi v oblasti zdravého životného štýlu. Spolupracovala som s Katedrou telesnej výchovy na Prírodovedeckej a Matematicko-fyzikálnej fakulte Univerzity Komenského a zároveň som robila cvičiteľku a snažila sa vzdelávať ľudí a športové tímy, aby si športovaním neuškodili, ale práve naopak, aby im pomáhalo. Po skončení štúdia som pracovala na Lekárskej fakulte Univerzity Komenského na Ústave lekárskej fyziky a biofyziky. Okrem zaujímavej práce som študovala rôzne prístupy k udržiavaniu pevného zdravia v minulosti a hľadala som medzi nimi vzájomné súvislosti. Vtedy ma oslovila stará čínska medicína, najmä svojou systematickosťou a celostným pohľadom na zdravie človeka, detailnou vypracovanosťou diagnostických metód a postupov liečby. Keďže som nevedela po čínsky, tak som si s ľútosťou myslela, že sa o týchto metódach asi nikdy nedozviem viac. Ale jedného dňa sa mi túžba splnila a v roku 2001 som začala popri zamestnaní študovať tradičnú čínsku medicínu a v roku 2006 som ukončila diaľkové štúdium na pekingskej univerzite TČM Guang Ming v odbore fytoterapia s celosvetovo uznávaným titulom diplomovaný praktik tradičnej čínskej medicíny. V roku 2008 som dokončila štúdium akupunktúry. Dnes sa venujem ľuďom, ktorí hľadajú pomoc pri riešení zdravotných problémov, kde prístup západnej medicíny zlyháva.

Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Najdôležitejšie charakteristiky krav magy:

– jednoduché a ľahko osvojiteľné sebaobranné a útočné techniky založené na prirodzených pohyboch tela a logických obranných princípoch,
– na základe toho praktikant môže dosiahnuť vysoký stupeň osvojenia a výkonnosti v relatívne krátkom čase,
– uvedené techniky a taktické postupy sú účinné aj v drsných, vopred nepripravených, prekvapivých podmienkach násilných stretov.

KM Fitness (krav maga pre ženy)

Krav Maga Fitness, ďalej len KM Fitness, je špecifický tréningový program, ktorý bol vytvorený pre ženy so zameraním na získavanie a zdokonaľovanie sebaobranných zručností, zvýšenie kondície a formovanie postavy. KM Fitness je kombináciou techník krav maga a špecializovaného využívania tréningových metód a pomôcok zväčša úpolových športov (boxerské aparáty, lapy, medicinbaly, činky, kettlebelly, švihadlá atď.), ktoré sú známe svojou funkčnosťou a odlišnosťou od klasického fitnesového a aerobikového tréningu. Techniky krav maga sú zamerané na zvládnutie úderovej a kopacej techniky, boja proti neozbrojenému, ale i ozbrojenému útočníkovi v stoji i v ľahu.

Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Prezradím vám, že ide o cvičenia BODYWORK

Je to silovo-vytrvalostný tréning zameraný na posilňovanie svalstva celého tela. Cvičenie na zlepšenie telesnej kondície a tvarovanie postavy (spomínané problémové partie). Počas posilňovania sa využíva hmotnosť vlastného tela, prípadne sa používa posilňovacie náčinie: ľahké činky, gumy, overbaly, fitlopty. Tréning je zostavený tak, aby záťaž kĺbov bola minimálna a aby ho zvládla každá veková skupina. Posilňovacia hodina obsahuje intenzívny, no koordinačne nenáročný aeróbny blok v kombinácií s posilňovacími cvikmi na svalstvo celého tela. Frekvencia cvičenia by mala byť minimálne dvakrát do týždňa. Cvičenie trvá 60 minút. Môžem vám z vlastnej skúsenosti povedať, že pri pravidelnom cvičení je úspech zaručený. Chcela by som vás teda pozvať na cvičenie do novootvoreného moderného fitnescentra Rozadol v areáli Rozadolu, kde vás srdečne privítame. Bližšie informácie nájdete na našej webstránke.

www.fitnessrozadol.sk

.

SÚŤAŽ

Na čo je zamerané cvičenie BODYWORK?

Svoje odpovede posielajte na adresu: DR-DISTRIPRESS s. r. o., Limbová 18, 831 01 Bratislava alebo pošlite SMS v tvare BW2 (medzera) odpoveď (medzera) kontaktné údaje na číslo 6661. Cena odpovednej SMS je 0,199 € s DPH (6 Sk s DPH). Konverzný kurz je 1 EUR = 30,1260 SKK. Služba je dostupná pre klientov v sieti T-Mobile, Orange a Telefonica O2. Službu technicky zabezpečuje A SMS, s. r. o. Piati vyžrebovaní čitatelia získajú kredit do fitness centra Rozadol Bratislava v hodnote 40 €. Svoje odpovede posielajte do 23. apríla 2010. Výhercovia budú uvedení na www.beautywoman.sk koncom mesiaca.

„Ak si pod pojmom absolútneho luxusu predstavujete štíhlu ženu oblečenú do hladkých čiernych šiat, ktorej dekolt zdobí trbliebajúci sa náhrdelník, inštinkt pre módu máte rozvinutý naplno. Tento obrázok totiž inšpiroval nejedného módneho dizajnéra a cestu k úspechu mu posypal ružovými lupienkami. Pohľad na výklad s osvetlenou figurínou v čiernych jednoduchých šatách a s masívnym šperkom položeným na čiernom zamatovom vankúšiku dokáže zelektrizovať aj tú najväčšiu obeť módnych trendov. Priam neuveriteľne pôsobí, že tento fakt móda neodsúva do zabudnutia, ba práve naopak. Šaty, ktoré celý svet pozná ako „malé čierne“, si vo svete módy vydobyli stabilnú pozíciu a v ženskom šatníku im patrí čestné miesto už takmer celé storočie.

... a boli „malé čierne“

Pozadie vzniku večne aktuálnych malých čiernych šiat je neveselé. Gabrielle „Coco“ Chanel bola povestná večnou zamilovanosťou do niekoho, kto ju nikdy nebral príliš vážne. Arthur Capel, familiárne prezývaný „Boy“, bol hráč anglického póla a vtedajší svetoznámy sukničkár. Coco bola do neho bezhlavo zaľúbená a presvedčená, že raz sa za neho určite vydá. Očakávané „raz“ neprišlo. „Boy“ Capel sa rozhodol pre sobáš z rozumu a Coco sa ocitla v polohe vydržiavanej milenky. Keď „Boy“ v roku 1925 tragicky zahynul pri dopravnej nehode, v živote aj šatníku návrhárky sa definitívne udomácnila „čierna“. Celý Paríž sa dozvedel, ako Coco zdrvená tragédiou presedela na mieste nešťastia s tvárou v rukách celé hodiny. Dozvuky obrovského žiaľu „prevtelila“ do typických šiat. Nosiť smútočný odev oficiálne nemohla a tak celú záležitosť vyriešila šalamúnsky. Smútok držala po celý život. Funkciu neformálneho smútočného odevu za milovaným Arthurom dokonale splnili malé čierne šaty.

Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Hlavná posila organizmu – vitamín C

Na imunitný systém pozitívne pôsobí vitamín C. Silný imunitný systém posilnený vitamínom C je naším hlavným spojencom najmä pri prevencii proti chrípkovým vírusom, ale aj pri rýchlom zotavení. Vitamín C pomáha zvyšovať hladinu protilátky IcG, ktorá je hlavnou obranou organizmu proti zápalom. Podporuje takisto činnosť nadobličkových žliaz, ktoré pomáhajú organizmu vyrovnať sa so stresom. Ako účinný antioxidant vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred poškodením voľnými radikálmi. Účinnosť vitamínu C niekoľkonásobne zvyšuje kombinácia s komplexom C (bioflavonoidy, rutín a hesperidín). Optimálnu hladinu vitamínu C v organizme počas dňa vďaka postupnému uvoľňovaniu zabezpečuje Vitamín C + C komplex s predĺženým účinkom. Unikátne zloženie prípravku uvoľňuje tento dôležitý vitamín do organizmu počas niekoľkých hodín. Vstrebáva sa tak dlhodobo a účinnejšie. Časovo kontrolované uvoľňovanie okrem toho zmenšuje riziko zažívacích ťažkostí. Lekári odporúčajú aj ďalšie vitamíny a minerály, napr. A, D, E či zinok. Organizmu ich možno dodať aj formou multivitamínových prípravkov, napríklad NT-OX, Stamina, Super Vita-Vim či Vita Day. Činnosť imunitného systému stimuluje aj betakarotén. Vitamín A v kombinácii s vitamínom D zabraňuje nadmerným sklonom k infekciám. Unikátne vlastnosti vitamínu C s C komplexom a vitamínu D spája v boji proti chrípke i pri zvyšovaní imunity inovatívny prírodný prípravok Vitamín C a D vo forme tabliet na cmúľanie. Oslabený organizmus posilňuje vitamín B12.

Jedinečná forma: riadené uvoľňovanie

Dôležitá je aj galenická forma vitamínov a minerálov. Tablety s postupným uvoľňovaním a vďaka tomu s predĺženým účinkom napríklad nezaťažujú natoľko tráviaci trakt. Táto forma je zároveň zárukou vyššej využiteľnosti účinnej látky. Prírodnými produktmi vyrábanými v takejto jedinečnej podobe sú napríklad vitamíny C, B12, B komplex i železo. Účinná látka sa pomaly uvoľňuje a jej hladina nikdy nepresiahne prah vylučovania.

Prepočítavajme cenu za jednu tabletu – ušetríme!

Pri výbere vitamínov je dôležitý osvedčený výrobca a nezabúdajme, že ich nebudeme užívať dva, tri dni, ale dlhší čas. Prepočítavajme preto cenu za jednu tabletu. Jednorazový výdaj za menšie množstvo tabliet nemusí byť zároveň najekonomickejší. Vhodné sú rodinné balenia vitamínov so 60 – 180 tabletami, ktoré sú v prepočte na jednu tabletu lacnejšie, a to aj pri nadštandardnej kvalite. Dôkladne si všímajme aj množstvo účinnej látky v jednej tablete.

Sú účinnejšie umelé alebo prírodné vitamíny?

Podľa magistry Zuzany Hrabákovej z bratislavskej lekárne Zelená farmácia účinné sú syntetické aj prírodné prípravky. Vitamíny, minerály a výživové doplnky na prírodnej báze sú však biologicky dostupnejšie, teda oveľa lepšie využiteľné a zvyčajne bez vedľajších účinkov. Ale hlavne nie sú pre organizmus cudzie, ľahšie sa vstrebávajú a nezaťažujú tráviaci trakt. Prírodné vitamíny, napríklad vitamíny Jamieson, sa vyrábajú zo starostlivo vybraných či ekologicky pestovaných rastlinných druhov a prírodných surovín najmodernejšou technológiou, ktorá biologicky aktívne látky chemicky nemení a nezbavuje ich prirodzených vlastností. Počas výroby sa všetky produkty Jamieson podrobujú programu manažmentu kvality 360 Pure, ktorý garantuje vysokú účinnosť a absolútnu klinickú čistotu. Každý jeden vitamín prechádza 360 kontrolnými krokmi, ktoré začínajú výberom tých najkvalitnejších prírodných materiálov. Tento program je najobšírnejším programom kontroly kvality vo výrobe liečiv na prírodnej báze. Jednoznačným prínosom je, že je v nich vylúčená prítomnosť pre zdravie nežiadúcich prímesí, ktoré sa v každodennej potrave vyskytujú často až v nadmernom množstve – napríklad cukor, kuchynská soľ, farbivá, škodlivé zlúčeniny fosforu a pod. Takáto forma prirodzeného „dopingu” je preto vhodná aj pre diabetikov i deti od 2 rokov – v podobe cmúľacích tabliet s prirodzenou ovocnou príchuťou.

Voľakedy mali ľudia v týchto veciach jasno. Keď sa dievča okolo dvadsiatky nevydalo a neporodilo, rodičia bedákali, a ak sa to nezmenilo ani po roku, mávli nad ním rukou. Čokoľvek urobilo a kamkoľvek sa pohlo, všade ho mali za starú dievku, ktorej nezostáva nič iné, len sa so svojím osudom zmieriť. V najlepšom prípade mohlo dúfať v sobáš so starým vdovcom a po jeho boku pomaly odkvitnúť. Svadba a materstvo boli jasným dôkazom, že je žena „na poriadku“, a nech bude súžitie s partnerom a plnenie materských povinností akékoľvek, susedia na ňu budú ukazovať prstom iba vtedy, keď si nájde milenca. Moderná doba so sebou priniesla kopec zmien.

Turbulencie hodnôt

Odkedy sa žena mohla vzdelávať a uplatniť v zamestnaní, rebríček jej hodnôt zaznamenal prudké turbulencie. Popri „manželke“ a „matke“ sa na spoločnej priečke prestriedali iné méty (od pracovitej „robotníčky“ cez usilovnú „študentku“ až po zodpovednú „šéfku“ a úspešnú „majiteľku“) a tie neraz zosadili dva pôvodné a celé stáročia pretrvávajúce ciele o stupienok nižšie. Na to, aby sme dnes našli „tridsaťpäťky“, ktoré sa (zatiaľ) ANI nevydali, ANI neporodili, lampáš nepotrebujeme. Prípadov „ANI-ANI“ je všade vôkol ako maku. Veď možno aj vy patríte k ženám, ktoré nedokážu zaspať s pocitom, že v kuchyni zostala neumytá šálka od raňajšej kávy, a aj tú najmenšiu finančnú transakciu aspoň dva dni zvažujete. Predstava dieťaťa a všetkého, čo s ním súvisí, síce vaše myšlienky občas ponaháňa, ale ten správny okamih stále neprichádza. Vaše „racio“ dokáže nájsť rovnaký počet „za“, ako aj „proti“, a keď ich všetky pozbierate a položíte na váhy, hojdajú sa ako perpetuum mobile. Výsledok je stále nerozhodný. Nezvíťazí ani kôpka „za“, ani tá „proti“, prípadne dosť často vyhrávajú obe. Háčik môže byť kdekoľvek. Budúcnosť (hlavne tá finančná) je neistá, zdravie zakolísalo a toho správneho muža ste alebo ešte nestretli, alebo sa váš vzťah s jedným takým práve rozplýva dostratena.

Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Najnovšie trendy v líčení, nechtovom dizajne a účesovej tvorbe sa opäť predstavili na trenčianskom výstavisku na najväčšom sviatku krásy na Slovensku. Od 11. do 13. marca sa tu konal 18. ročník medzinárodného kozmetického veľtrhu BEAUTY FORUM SLOVAKIA, ktorý už tradične organizovalo výstavisko EXPO CENTER a. s., v spolupráci s nemeckou firmou Health & Beauty Trade Fairs GmbH & Co. KG., držiteľom licencie na usporiadanie 11 veľtrhov BEAUTY FORUM v celej Európe. Túto licenciu udeľujú vždy iba jednej výstavníckej firme v krajine. Na veľtrhu BEAUTY FORUM SLOVAKIA sa predstavilo 128 vystavovateľov zo Slovenska, Českej republiky, Maďarska, Poľska, Talianska a Francúzska. Aj v tomto roku sa kozmetický veľtrh pýšil vypredanosťou celej výstavnej plochy, na ktorej sa predstavila väčšina najdôležitejších firiem pôsobiacich v kozmetickom odvetví. Počas troch dní sa vo svojich stánkoch prezentovali uznávaní vizážisti, nechtoví dizajnéri a kaderníci, ktorí predstavili najnovšie trendy v starostlivosti o pleť, nechty a vlasy. Súčasťou programu boli aj pracovné stretnutia s odborníkmi z oblasti dermatológie, kožného lekárstva, plastickej chirurgie a vlasovej kozmetiky.

Viac sa dočítate v aprílovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Pohostite veľkonočnú návštevu netradičným drinkom

Veľkonočné sviatky sa blížia. Pre kresťanský svet sú jednými z najvýznamnejších sviatkov celého roka. Nábožensky veriaci sa stretávajú, aby si pripomenuli Kristovo ukrižovanie, zmŕtvychvstanie a uctil si jeho posolstvo. Sviatky sú tak isto dňami, kedy vás navštívia vaši príbuzní a vy sa máte možnosť dozvedieť ako sa im darí a v pokojnej atmosfére pozhovárať. Svojich príbuzných budete chcieť určite pohostiť. K veľkonočnému prestretému stolu patrí množstvo chutných dobrôt. Nesmie chýbať veľkonočná hrudka, rôzne druhy syrov, domáce klobásy, údená šunka, vajíčkový šalát, cviklový šalát, chren, či povestný veľkonočný koláč. Vaši hostia si pohostenie určite zaslúžia. Skôr než si prisadli k veľkonočnému stolu vás nezabudli vyšibať, či oliať vodou. K pohosteniu patria aj nápoje. K tým „prípitkovým“ hlavne tradičné liehoviny. Ich výber závisí od regionálnych zvyklostiach a naturelu konzumentov. Mnohé druhy týchto destilátov nájdete v každej druhej domácnosti. Prekvapte preto hostí niečím nezvyčajným, čo stojí skutočne za to. Ponúknite im napríklad Metaxu. Je to nápoj, ktorý sa vyznačuje originálnou chuťou a neopakovateľným buketom. Pochádza z Grécka a obsahuje v sebe teplé lúče stredozemného slnka. Osvieži hostí a dodá im veselú náladu. Návštevu môžete prekvapiť aj miešanými nápojmi, aké u iných hostiteľov zaručene nenájdu. Spravte im kokteil. Vyskúšajte Napríklad Metaxu Suntonic, Medtaxu, alebo Fig heaven. Každý z nich je chuťovo neobyčajný a skutočne podmanivý. Hlavne prvý Suntonic hostia ocenia najviac a príprava vám určite nezaberie veľa času.

METAXA SUNTONIC - Metaxa 5*, tonic, plátky pomaranča

Do tumblera - vyššieho pohára bez stopky - nasypeme ľad, vložíme plátky pomaranča a zalejeme 4 cl päťhviezdičkovej Metaxy a 2 dcl toniku

FIG HEAVEN - Metaxa 5*, figová marmeláda, limetka, jablkový džús, grenadína

Do pohára nadávkujte figovú marmeládu a dve plátky limetky, vydrvíme a dosypeme drveným ľadom po okraj pohára. Nadávkujeme Metaxu 5*, jablčný džús a dôkladne premiešame barovou lyžičkou, pridáme drvený ľad a prelejeme grenadínou. Ozdobíme physalisom, vložíme slamku a môžeme podávať.

MEDTAXU - Metaxa 7*, mlieko, med

Do shakeru nadávkujeme Metaxu 7*, mlieko, med a bez pridania ľadu premiešame. Prelejeme do vychladeného pohára na kocky ľadu. Podávame so slamkou.

Viac sa dočítate v marcovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Z Alicante do Cartageny

Bez únavy sme vystúpili z lietadla po priamom lete z Bratislavy a hneď sme boli zvedaví na Alicante, hlavné mesto provincie Alicante. Mesto intenzívne žije najmä na promenáde na brehu mora, obkolesenej po oboch stranách vysokými palmami. Zaujalo nás množstvo lodí kotviacich v prístave, z ktorého si nemožno nevšimnúť pútavú dominantu – hrad Santa Bárbara z 9. storočia na kopci Mount Benacantil v nadmorskej výške 166 m. Po prechádzke ,,bzučiacim úľom“ medzi turistami si oddýchneme v útulnej kaviarničke v jednej z bočných uličiek. Pri stole sedíme dvaja Česi, Slovenka a Bulhar, ktorý prišiel do Španielska za prácou. Pri vedľajšom stole sedí početná skupinka turistov z Poľska. Až pri ďalšom počuť španielčinu. Z Alicante sa vyberieme na večeru do mestečka Dehesa de Campoamor do reštaurácie Alfonso ocenenej v roku 2005 Michelinovou hviezdičkou. Vynikajúca večera pozostáva z dvanástich chodov s malými porciami, ku každému sa však podáva iné vynikajúce španielske víno.

Golf nahradil pomaranče

Neďaleko sa usilovne pracuje na príprave otvorenia nového golfového ihriska Las Colinas, dokonale ukrytého v zvlnenej krajine na mieste bývalých pomarančovníkových plantáží. Hoci oficiálne otvorenie ihriska je plánované až na máj tohto roku, otvorili ho a už počas tohto prípravného obdobia jeho kvalita istotne poteší srdce aj toho najnáročnejšieho golfistu. Cez San Javier prechádzame okolo vynikajúceho hotela Thalassia s bohatou ponukou procedúr. V kúpeľoch sa používa morská voda z dna mora Mar Menor, ktorej liečivé účinky sa využívajú aj v celom rade kozmetických prípravkov. V Los Alcázares nedávno otvorili nové golfové ihrisko La Serena s hotelom. Komplex však postavili už pred niekoľkými rokmi. Ak máte radi ryby a španielsku kuchyňu, potom odporúčame typickú reštauráciu Roblemar.

Viac sa dočítate v marcovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.

Už v prvý deň sme videli toľko zaujímavých vecí ako inokedy za celú dovolenku. Dnes nás čaká prehliadka prvej čajovníkovej plantáže v Malajzii a cesta k pobrežiu. Ešte pár fotiek v štýlovej recepcii a vychádzame z hotela. Prekvapí nás chladný ranný vzduch. Naozaj sme v tropickej Malajzii? Teraz už vieme, prečo sa tu Angličanom tak páčilo. Až nám je ľúto, že sa nemôžeme zdržať dlhšie. Oproti hotelovému komplexu sa nachádza jedno z najstarších golfových ihrísk. Nádherné zelené hracie polia nás priam vyzývajú k hre. Aspoň deväť jamiek? Otáčame sa na nášho šoféra a sprievodcu Dasa. „Ok“, smeje sa, „ale potom nestihneme loď na ostrov Pangkor. Čaká nás ešte veľa zaujímavých zastávok.“ Poslušne teda nasadáme do pripraveného minivanu. Prvá zastávka je na čajovníkovej plantáži BOH. Z hlavnej cesty odbočujeme na strmú úzku cestu. Za zákrutou nás ohromí nádherná scenéria. Všade okolo nás sa rozprestierajú nádherné sýtozelené čajovníky. Plantáž založil J. A. Rusell v roku 1929. Prišiel do Kuala Lumpur so svojimi rodičmi ako sedemročný. Štúdiá absolvoval v Anglicku, po návrate sa zamestnal v Straits Trading Company, ktorá obchodovala s bohatými čínskymi majiteľmi baní. V okolí Kuala Lumpuru boli totiž objavené najväčšie náleziská železnej rudy na svete. Ako schopný obchodník sa naučil rozprávať nie menej ako piatimi čínskymi dialektmi a miestnou rečou bahasa malayu. Zakrátko si založil vlastnú firmu, jeho záujem si získal kaučuk a stavebníctvo. Spolu s bratom dostali objednávku na vybudovanie železničnej stanice v Kuala Lumpure, ktorá sa stala skvostom anglickej koloniálnej architektúry v Ázii. Ďalším významným obchodným zámerom bolo získanie rozsiahlych pozemkov v okolí mesta Ipoh nachádzajúceho sa na úpätí pohoria Titiwangsa. Práve tu sa stretol s veteránom – plantážnikom z Cejlonu. Russel si uvedomil potenciál pestovania čajovníka aj v Malajzii. V roku 1929 mu anglický guvernér udelil koncesiu na rozsiahle pozemky na Kameronských výšinách. Vybavený len jedným parným valcom, niekoľkými robotníkmi a byvolmi začal transformovať panenský prales na čajovníkovú plantáž. Plantáže sú aj v súčasnosti vlastníctvom rodiny Rusellovcov.

Viac sa dočítate v marcovom čísle Beauty&Woman, ktoré je už v predaji.