Slnko k životu potrebujeme, pred jeho silnými lúčmi sa však musíme chrániť. Ak to totiž preženieme s opaľovaním, v tele sa premnožia voľné radikály, ktoré spustia pohromu a poškodia naše bunky. Opakovane spálená koža môže navyše viesť až k rakovine kože. Riešenie? Opaľujme sa postupne, nedopustime ani začervenanie pokožky, nikdy sa nespáľme a chráňme sa pred spálením.
Reťazovým reakciám voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť bunky, dokážu zabrániť antioxidanty, ktoré doslova bránia bunky tela pred ich útokmi. Tie sa ako ochranný val proti radikálom hromadia hlavne v pokožke. Systém funguje podobne ako pri ovocí, ktoré má väčšinu protilátok uložených vo svojej šupke. A tak je popri UV filtroch v ochranných krémoch a okuliaroch rovnako dôležitým riešením na ochranu pokožky pred spálením a rakovinou kože dostatočná zásoba antioxidačných látok v tele – zvonka aj zvnútra. Po ktorých antioxidantoch by sme mali siahnuť a kedy by sme mali s ochranou pred UV žiarením začať?
Ochranný štít: výťažky zo zeleniny a ovocia
Tak ako príroda sa chráni proti ostrým slnečným lúčom antioxidačnými látkami vo zvýšenej miere obsiahnutými v šupke zeleniny a ovocia, tak aj naša pokožka si musí vybudovať ochrannú bariéru. Dermatológovia odporúčajú preto dovolenkárom zvýšiť prísun karotenoidov – napríklad betakaroténu, či lykopénu. Zdrojom karotenoidov je žlto, oranžovo a dočervena sfarbená zelenina i ovocie. Nájdeme ich napríklad v mrkve, paradajkách, marhuliach, broskyniach či nektarinkách, ale prítomné sú aj v zelenej zelenine – kapuste, brokolici či špenáte. V prípade ich nedostatočného príjmu v strave sa odporúča ich suplementácia – najlepšie formou doplnkov výživy z ovocných a zeleninových extraktov, ktoré v porovnaní so syntetickými prípravkami menej zaťažujú tráviaci trakt. Takými sú napríklad prírodné prípravky Jamieson Betakarotén – provitamín vitamínu A (á 10 000 IU/tbl.) získaný z ovocných štiav či Jamieson Lykopén 10 000 µg z extraktu špeciálne vyšľachtených paradajok Betakarotén spolu s lykopénom chránia kožné bunky pred poškodením mitochondriálnej DNA, aktivizujú ich regeneráciu a napomáhajú pleti pri opaľovaní získať prirodzené hnedé sfarbenie. S ich dopĺňaním je vhodné začať pár týždňov pred plánovaným pobytom na slnku, pokračovať následne počas opaľovania a rovnako na udržanie krásneho opálenia aspoň 1 – 2 mesiace po dovolenke.
Účinná prevencia aj vďaka ďalším rastlinným extraktom a vitamínom
Jedinečným zdrojom prírodných antioxidantov sú tiež ďalšie bylinné extrakty, hoci výťažok z červeného hrozna v prípravku Jamieson Resveratrol či výťažok z hnedých rias v prípravku Jamieson Kelp, ktorý zároveň podporuje detoxikáciu organizmu. Významnú úlohu v snahe docieliť zdravé opálenie zohrávajú aj najznámejšie antioxidanty – vitamíny C, E, selén, zinok, ako aj koenzým Q10 a bioflavonoid kvercetín v rovnomenných prírodných prípravkoch Jamieson Vitamín C s biofflavonoidmi a Kvercetín s vitamínom C. Ak chceme mať všetko v jednom, maximálnu dávku vitamínov a minerálov na ochranu pred oxidačným stresom nám dodá multivitamín Jamieson Multi COMPLETE pre dospelých v lahodných tabletách na cmúľanie s príchuťou citrusového ovocia.
Výhody antioxidačných vitamínov na leto
• Napomáhajú ľahšiemu a rovnomernejšiemu opáleniu
• Hrajú dôležitú úlohu pri ochrane pokožky
• Zamedzujú pôsobeniu voľných radikálov a chránia bunky pred oxidačným stresom
• Napomáhajú spomaľovať proces starnutia pleti
• Podporujú krajší odtieň opálenia
• Udržujú pokožku sviežu a vláčnu
• Chránia zrak pred účinkami UV žiarenia
Celoročne nezabúdajme na „déčko“
Odborníci radia dopĺňať si každodenne rovnako vitamín D3! Podľa najnovších výskumov sa na aktiváciu imunitných procesov v tele, zodpovedajúcich aj za ochranu pred poškodením buniek voľnými radikálmi, a to nielen pri opaľovaní, ale aj preventívne, odporúča hladina vitamínu D v krvnom sére 100 – 125 nmol/l. U slovenskej populácie je však oveľa nižšia, veľmi často pod dolnou hranicou optima, čo je 50 nmol/l. Preto odborníci radia dopĺňať si vitamín D celoročne – napríklad prostredníctvom prípravkov Jamieson Vitamín D3 vyrobených dômyselnou patentovanou technológiou z čistého lanolínu, extrahovaného z vlny oviec žijúcich na vysočinách Austrálie a Nového Zélandu. Pripravené sú v rovnakej forme, akú telo produkuje, keď je vystavené slnečnému žiareniu. Viac na www.jamieson.sk
Žiadajte v lekárni a na www.jamieson.sk.