Nadišiel vhodný čas, kedy si viac a viac všímame svoje krivky a zvažujeme, či sme „nevyrástli” z plaviek a plážového oblečenia. Rodí sa v nás túžba zhodiť zopár kíl a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži...
Zo skúseností vieme, že k tomuto cieľu nás nedovedie len dobrá prechádzka, chôdza, ľahké cvičenie, ale aj redukcia príjmu potravy. Jej zmyslom nie je hladovať, ale iba limitovať vybrané zložky stravy v rámci dňa. Predovšetkým je potrebné dbať o dostatočný príjem bielkovín v akejkoľvek forme – mliečne a mäsové diétne výrobky, vajcia, ryby a pod.
Počas celého dňa stačí mierne obmedziť porcie stravy, a tiež úplne vylúčiť cukry v poludňajších i večerných hodinách. Na obed redukovať (cca na polovicu) príjem potravín bohatých na uhľohydráty – pečivo, chlieb, zemiaky, ryžu, cestoviny, atď. a vo večerných hodinách ich maximálne obmedziť, až úplne vyradiť z jedálneho lístka. Nahradiť ich v zime varenou či v jarných mesiacoch a v lete surovou zeleninou – paprika, petržlen, červená repa, kapusta, šalát atď. Teda prijať „prázdne“ kalórie, ale objem čiastočne zachovať. Dobrou pomôckou je aj tzv. KETO diéta, kedy redukcia príjmu kalórii, avšak dostatočný príjem bielkovín, umožnia intenzívne odbúranie tuku.
Nové možnosti chudnutia bez jojo efektu nám dávajú rovnako najnovšie poznatky o význame aktivácie hormónu GLP-1, ktorý pomáha znižovať hladinu glukózy prírodnou cestou. Jeho produkciu v tele stimuluje Berberín, prírodný extrakt z dráča obyčajného – Berberis vulgaris v unikátnom doplnku výživy Berberín Jamieson , ktorý dáva podnet na tvorbu inzulínu, zlepšuje jeho využiteľnosť a súčasne spomaľuje trávenie a navodzuje pocit sýtosti. Mechanizmus účinku je podobný ako pri modernej liečbe diabetu II. typu – semaglutidu, liraglutidu... (injekčná forma, ktorá sa využíva pri znižovaní hmotnosti). Berberín môže stabilizáciou hladiny cukru v krvi znižovať chute na sladké a zabraňovať výkyvom hladu. Niektoré štúdie naznačujú, že Berberín môže podporovať odbúravanie tukových buniek a obmedzovať tvorbu nových. Pri pravidelnom užívaní sa tak môže podieľať na postupnej redukcii hmotnosti a zabránení jojo efektu.
Účinky Berberínu je možné tiež podporiť úpravou životosprávy – dožičiť si viac zelenej zeleniny a vlákniny, príjmom lecitínu, chrómu, morských rias s obsahom jódu, jablčného octu, probiotík a omega-3 nenasýtených mastných kyselín, ktoré zaradili odborníci medzi vitálne látky pohlcujúce kilá, ako aj celkovo miernym znížením príjmu kalórii a zvýšeným výdajom energie cestou pohybových aktivít.
Urýchľovače metabolizmu
Lecitín vyrobený zo 100 % čistého sójového oleja, napríklad v prípravku Lecitín Jamieson, vďaka obsahu cholínu a inozitolu napomáha znižovať hladinu cholesterolu a tukov v krvi a priaznivo tak ovplyvňuje ochranu nášho tela pred ukladaním tukov (triglyceridov) v pečeni i celom organizme. Podľa špecialistov na zápas s kilogramami rovnako pozitívne pôsobí prirodzená silu chrómu, napríklad v špeciálnej organickej forme účinného aminokyselinového chelátu v prípravku Chróm Jamieson. Chróm prispieva k správnemu metabolizmu výživných látok a udržiavaniu normálnej hladiny glukózy v krvi, vďaka čomu potláča nadmernú chuť do jedla. Má priaznivý dopad na rýchlejšie spaľovanie tukov, čím napomáha regulácii telesnej hmotnosti. Keďže neobsahuje škrob, lepok a laktózu, je vhodný aj pri laktózovej intolerancii a poruche metabolizmu cukrov, pre celiatikov i vegetariánov. Podobné účinky má jablčný ocot, napríklad v prípravku Apple Cider Jamieson v želatínových pastilkách. Znižuje chuť do jedla cestou zvýšeného metabolizmu a pomáha tak účinne pri manažmente znižovania hmotnosti.Morské riasy s jódom pozitívne pôsobia na metabolizmus tukov a cukrov tak, že podporujú ich „spaľovanie”, čo sa postupne prejaví na úbytku hmotnosti. Možno ich prijať v unikátnom prírodnom prípravku Kelp Jamieson, ktorý je bohatý na minerálne látky, vitamíny, proteíny a optimálne množstvo jódu v biologicky dostupnej forme. Prípravok má tiež detoxikačný, očisťujúci účinok na náš organizmus.
Keďže dobrý metabolizmus a zdravé trávenie ovplyvňuje vo veľkej miere zloženie črevnej mikroflóry, ak nášmu telu chýbajú baktérie potrebné pre život – probiotiká, črevný mikrobióm sa naruší a črevo si neplní dostatočne svoju funkciu. Zdrojom vysoko kvalitných probiotických kmeňov sú napríklad prípravky Probiotic 10 mld. či Probiotic 30 mld. Jamieson. Suplementáciou dodáme črevám miliardy živých, aktívnych probiotických baktérií – najmä laktobacilov, ktoré produkujú dôležitú kyselinu mliečnu a bifidobaktérií. Prínosom kolonizácie čreva vybranými bakteriálnymi kultúrami je zlepšenie metabolizmu, optimálneho spaľovania tukov, ako aj sacharidov.
Odborníci na výživu odporúčajú osvojiť si zlaté pravidlo: so znižovaním hmotnosti začať v psychickej pohode. Vnútornú harmóniu radia podporiť prírodnými prípravkami, napríklad s obsahom omega-3 mastných kyselín – tie súčasne napomáhajú aj správnej látkovej premene, dôležitej pre tvorbu energie. Ich vysoko kvalitným zdrojom sú doplnky výživy Omega-3 Jamieson s obsahom rybieho tuku získaného z rýb žijúcich v studených vodách severných morí, ktoré sa živia planktónom či vyextrahované priamo z tuku antarktických kôrovcov, ako sú napríklad Omega-3 EXTRA STRENGTH 700 mg Jamieson a Omega-3 PURE Krill Oil Jamieson. Pravidelný príjem omega-3 kyselín zároveň účinne podporuje tiež dosiahnutie cieľových koncentrácií cholesterolu a triglyceridov.
Pri našej ceste za lepším zdravím a krajšou figúrou, neupínajme však svoju myseľ iba na úbytok kilogramov. Celý proces berme ako zmenu životného štýlu – s cieľom lepšie sa cítiť, lepšie vyzerať.
Žiadajte v lekárni a na www.jamieson.sk