Vivat posilňovňa - ramená, biceps, triceps

Samozrejme nejde o trojskok v pravom zmysle slova. Skôr o trojkombináciu svalových skupín, ktoré zvyknú v rámci jedného tréningu posilňovať tí, nazvime ich pokročilejší. V podstate ide o malé svalové skupiny, ktorých posilňovaním síce nedocielime dramatické úbytky na váhe, ale... Ale môžete pokojne uveriť tomu, že tzv. padnuté ramená, úzke ramená, ale aj plnšie ruky, o ktorých ste presvedčení, že už ich nemožno ukázať v tričku bez rukávov, majú pri cielenom cvičení šancu na záchranu.

Patrí do vydania: 
September 2004