Showbiznis

Radosť, duch a energia Whitney Peak sú inšpirujúce. Je stelesnením dnešnej mládeže, ktorej zvedavosť, dôvera v život, chuť na zážitky a nedostatok predsudkov odráža temperament mladej Coco Chanel. Je inkarnáciou pôvodnej osobnosti COCO MADEMOISELLE, mladej ženy, ktorá smeruje k svojmu osudu stať sa tým, kým skutočne je a chce byť.

Nová reklamná kampaň COCO MADEMOISELLE s Whitney Peak bude predstavená v marci 2023.

Pred displejmi trávime priemerne 6 hodín denne. Foto: pexels

Väčšina z nás trávi pred obrazovkami počítačov a mobilov minimálne dve hodiny denne. V práci pozeráme do počítača alebo notebooku, vo voľnom čase na displej mobilov a večer si zapneme televízor. Používanie modernej počítačovej techniky je v tejto dobe úplnou samozrejmosťou. Rozširuje naše možnosti, ale väčšinou ju používame pri našej každodennej práci.  Na takúto obrovskú záťaž však nie sú naše oči stavané. Výsledkom sú tzv. “počítačové oči“. Zbytočne by sme čakali, že sa tomuto trendu prispôsobia, skôr naopak. Len málokto si uvedomuje, že naše oči pri takejto záťaži skutočne trpia.

Nadmerné používanie obrazoviek spôsobuje očiam problémy, ktoré časom sťažujú prácu a každodenné činnosti. Odborníci hovoria o syndróme počítačového videnia (CVS), resp. o digitálnej únave zraku. Začína sa prejavovať príznakmi, ako:

- suché, začervenané alebo slziace oči
- rozmazané alebo dvojité videnie
- ťažkosti so zaostrovaním
- záblesky pred očami
- zášklby v očiach
- bolesti hlavy, ramien, chrbtice a migrény
- závraty

„V dnešnej dobe je bežné, že sme väčšinu dňa prilepení očami na obrazovky mobilov, notebookov alebo počítačov. Pozeranie do obrazovky núti oči zaostrovať na veľmi krátku vzdialenosť po dlhú dobu. Ak pravidelne nespúšťate oči z obrazovky, aby ste sa zamerali na vzdialené ciele, nerobíte si aspoň krátke prestávky, oči sa unavia. Únava očí je prvým varovaním pred syndrómom počítačového videnia, alebo ako sa bežne hovorí ´počítačových očí´“, vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z lekárne Liberi.  

Doktorka farmácie A. Jauschová odporúča robiť si pravidelné prestávky. Foto: archív AJ

Ako zmierniť syndróm digitálnej únavy očí?

Starostlivosť o zrak sa u nás spravidla končí pri aplikácii zvlhčujúcich kvapiek do očí, resp. pri okuliaroch. Syndrómu počítačového videnia sa dá predchádzať dodržiavaním jednoduchých zásad, ktoré zároveň prinášajú aj úľavu už unaveným očiam.

1.    Správna vzdialenosť od obrazovky

Pri používaní počítača, telefónu alebo tabletu dodržiavajte vzdialenosť aspoň 50 cm.

2.    Vhodné osvetlenie

Snažte sa umiestniť komponenty denného svetla tak, aby nevrhali žiadne tiene na elektronické zariadenie, do ktorého pozeráte.

3.    Pravidlo 20:20

Podstatou tohto pravidla sú 20-sekundové prestávky každých 20 minút počas práce so zobrazovacou jednotkou. Počas týchto 20 sekúnd sa zahľaďte do diaľky, ideálne na cca 7 metrov. Pokiaľ vám tieto časové pomery nevyhovujú, spravte si aspoň dve krátke prestávky s pohľadom do diaľky každú polhodinu na pol minúty až minútu. Každé dve hodiny si dožičte 10-minútovú prestávku od displeja. Prospeje to očiam, aj produktivite práce.

4.    Nohy na zemi

Len málokto z nás má v práci správny posed. Napätie a abnormálne držanie tela môžu negatívne ovplyvniť nielen chrbát, ale aj celé telo a dokonca aj váš zrak. Preto si kancelársku stoličku nastavte tak, aby obe chodidlá boli na podlahe a kolená zvierali uhol asi 90 stupňov. 

Čučoriedky sú plné antioxidantov, prospešných pre oči. Foto: pexels.com

5.    Doprajte očiam výživu

Na zrak vplýva aj životospráva. „Pre zdravý zrak je špeciálne dôležitý antioxidant luteín. Chráni oči pred modrým svetlom, podporuje ostrosť zraku, videnie v šere, znižuje riziko vzniku šedého zákalu a makulárnej degenerácie. Ľudské telo si ho však nedokáže samo syntetizovať. Luteín vieme získať zo stravy, ale pre väčšinu ľudí je tento príjem nedostatočný,“ vysvetľuje farmaceutka s dlhoročnou praxou.

Odborníci preto radia dopĺňať ho vo forme vhodných výživových doplnkov s jeho obsahom. Európska populácia prijíma v potrave len okolo 2 mg luteínu denne, čo je veľmi malé množstvo. Na doplnenie zásob v organizme sa odporúča príjem 20 mg denne prvý polrok a ideálnou udržiavacou dávkou je cca 10 mg luteínu denne a dlhodobo. Prírodným zdrojom luteínu je napríklad listová zelenina, ale aj nechtík lekársky. Pre oči sú veľmi prospešné aj čučoriedky, podporujúce správnu funkciu sietnice a prietok krvi v očných vlásočniciach. Dobre im tiež padne zinok z tekvicových semienok, šafran, bohatý na karotenoidy s rýchlym vstrebávaním do organizmu, kde práve farebnosť karotenoidov predurčuje schopnosť pohlcovať modré svetlo, a, samozrejme, bylinka očianka, ktorej účinné látky posilňujú oči a zároveň prispievajú ku kvalitnému spánku a duševnej rovnováhe. Na trhu sú výživové doplnky s obsahom čisto prírodných výťažkov s kombináciou vyššie uvedených rastlín, ktoré sú vhodné aj pre deti od troch rokov.

„Únavou očí trpí aj čoraz viac školákov, dokonca už na prvom stupni, “ upozorňuje na záver PharmDr. Anna Jauschová.

Výťažok z očianky obsahuje cenné látky, podporujúce dobrú kondíciu zraku. Foto: pexels.com 

Polievková novinka od Podravky je hotová ihneď a zaženiete ňou hlad malých i veľkých hladošov. Kvalitné rezance len zalejte horúcou vodou, podľa chuti pridajte zmes vybraných korenín, čili a olej, ktoré nájdete v balení a chutná polievka je hotová! Fini-Mini Noodles od Podravky si vychutnáte v troch obľúbených príchutiach – kuracia, hovädzia a zeleninová. Už viete, čo teplé do žalúdka, keď sa ponáhľate alebo ak máte chuť na niečo rýchle pod zub? Fini-Mini Noodles sú „namotávka“, ktorú sa skrátka oplatí mať po ruke. Nemotaj sa, namotaj sa! 

Fini-Mini Noodles od Podravky 0,69 €/ 75 g

Skvelá chuť Ázie za 3 minúty

Poznáte to. Sú dni, kedy nie je času nazvyš. A nenadarmo sa hovorí, že s teplým a chutným jedlom v žalúdku je svet o niečo krajší. Či ste v práci alebo doma, Fini-Mini Noodles od Podravky vás zachránia od škvŕkania v bruchu a pocitu hladu. Navyše, chutia naozaj výborne!

Či si vyberiete kuraciu, hovädziu alebo zeleninovú príchuť, urobíte dobre. Fini-Mini Noodles sú totiž pripravené podľa konceptu ázijských receptov, ktoré poznáte z dovoleniek a reštaurácií. A prečo sa na Fini-Mini Noodles tak jednoducho „namotáte“?

- Ich prípravu zvládne naozaj každý.
- Stačí ich zaliať horúcou vodou a za 3 minúty je skvelé a sýte jedlo na stole.
- Dochutíte ich jednoducho - pribalenými koreninami, čili a olejom.

Fini-Mini Noodles oceníte nielen vtedy, keď ste v zhone, ale sú aj výborným riešením teplého a rýchlo pripraveného jedla na výletoch či na chate. Namotajte sa na Fini-Mini Noodles od Podravky! Želáme dobrú chuť.

Viac na www.podravka.sk. 

Po zime chce väčšina žien naštartovať svoje telo ozdravnými kúrami či detoxom a často túžia zhodiť i nejaké tie kilogramy. Pri očiste organizmu by ste však nemali ísť do extrému. A tak zabudnite na hladovky a skôr si doprajte postupné zmeny. Tie vás privedú k vytúženému výsledku.

Pri detoxe môžete siahnuť po zelených potravinách – kapusta, šaláty, jablká, obľúbené je tiež chutné avokádo či chrumkavá brokolica. Do stravy nezabudnite zahrnúť čerstvé ovocie, domáce šťavy a zvýšte príjem tekutín. Pitný režim je dôležitý a to nielen pri očiste. Ak totiž zvýšite príjem vody, tak sa vám z tela začnú odplavovať toxíny. Nakoniec pridajte do jedálnička aj strukoviny a orechy.

Bez pohybu to nepôjde. Ak ste sa rozhodli, že začnete s detoxom, tak počkajte so silovým tréningom alebo behom až po jeho skončení. Najmä, ak ste doteraz nešportovali. Na začiatok budú stačiť dlhé prechádzky, rýchla chôdza, plávanie. V tomto období sa odporúčajú skôr pokojnejšie aktivity. Skúste napríklad pilates alebo jogu.

Hovorí sa, že počas očisty by sme sa mali vyvarovať niekoľkým veciam – zabudnite preto na spracované sladkosti a slané pochutiny pri sledovaní filmu. Rovnako na ťažké, mastné a vyprážané jedlá. Ak máte napríklad chuť na sladké, skúste si pripraviť na raňajky zdravú kašu s ovocím alebo siahnite po horkej čokoláde. Tá vám navyše dodá energiu. Odporúča sa znížiť príjem alkoholu, kofeínu a, samozrejme, aj cigariet. Ideálne ich vyradiť úplne.

Zlozvyky môžete zmeniť

Zmena životného štýlu si žiada odhodlanie, vytrvalosť a správne návyky. Zvoľte si postupne kroky, ktoré vás dovedú k vytúženému cieľu. A to platí aj pri fajčení. Dospelí fajčiari často nedokážu prestať zo dňa na deň. Východiskom pre nich môže byť bezdymová alternatíva.

Mimochodom, jedným z pretrvávajúcich mýtov je, že ochorenia spojené s fajčením – a to i rakovinu – spôsobuje samotný nikotín. Existuje pritom všeobecný vedecký konsenzus, že príčinou zdravotných ťažkostí sú škodlivé látky vznikajúce pri spaľovaní tabaku. Dnes si tak ešte stále väčšina fajčiarov myslí, že nikotín je vinníkom a že je zodpovedný za tieto ochorenia. Cigarety sťažujú dýchanie. Po úplnom prechode na IQOS môžete lepšie dýchať, ako keby ste pokračovali v fajčení, čo dokazuje aj šesťmesačná klinická štúdia vykonaná v USA s 984 dospelými fajčiarmi. A to preto, že IQOS tabak nespaľuje, ale len nahrieva, a nevytvára tak škodlivý dym. Nikotín ako stimulant síce vyvoláva závislosť, a preto nie je bez rizika, avšak jeho účinky nie sú karcinogénne. Skutočným páchateľom je decht, ktorý vzniká pri horení cigarety, pretože predstavuje zmes chemických zlúčenín a tie obsahujú karcinogénne a toxické látky nebezpečné pre naše zdravie.

A aj keď je najlepšie prestať s fajčením a užívaním nikotínových výrobkov úplne, nie vždy to ide „ako po masle“. Čo tak nadýchnuť sa voňavej jari namiesto cigaretového dymu? Na trhu je v súčasnosti elegantná a štýlová IQOS ILUMA, bezdymové zariadenie bez čepele v mnohých farebných prevedeniach a štýlovom dizajne.

Bezdymové zariadenia IQOS nie sú bez rizika. Dodávajú nikotín, ktorý je návykový. Sú určené len pre dospelých, ktorí by inak pokračovali vo fajčení alebo užívaní iných nikotínových výrobkov.

Neničte si zdravie a pľúca dechtom

Čo vás na Veľkonočných sviatkoch baví najviac? Pečenie, posedenie s rodinou a priateľmi, ručné práce, relax, vychádzky? Voľné dni počas týchto sviatkov sú na toto všetko ako stvorené.

Potešte svojich blízkych sladkým prekvapením – či už jednoduchým dezertom, alebo sviatočnou tortou. Foto: Tchibo

S Tchibo budú vaše veľkonočné sviatky s najrôznejšími pomôckami na pečenie a sviatočnými dekoráciami v pastelových farbách obzvlášť kreatívne. Pre najmenších sú pripravené pestrofarebné potreby na ručné práce a majstrovanie, ktoré im rozžiaria oči. A nielen to! Zažijete spolu skvelú zábavu a detičky si oživia svoju úžasnú fantáziu.

Nemáte čas na slávnostné zdobenie stola, alebo nie ste zrovna ten typ, ktorému to ide od ruky? Stavte na heslo „v jednoduchosti je krása“ a inšpirujte a na stránkach tchibo.sk. Foto: Tchibo

Rovnako ako v móde, aj v dekoráciách sa trendy pravidelne menia. Tento rok budú na sviatočných veľkonočných stoloch prevládať jemné tóny pastelových farieb a vzory krehkých kvietkov. Pri servírovaní radšej než na množstvo doplnkov stavte na originalitu.

Slané muffiny na zmenu chute

Na sviatočnom stole nesmie chýbať ani slané pohostenie. Muffiny so syrom ozdobte farebnými slanými pomazánkami podľa vašich chuťových preferencií alebo skúste naše tipy. Základom je tavený syr a k nemu primiešajte:

- na zelenú ozdobu špenát,
- na ružovú šunku alebo tuniaka,
- na žltú žĺtka

Dochuťte korením, prípadne horčicou a môžete zdobiť muffiny.

Na slané muffiny potrebujeme:
250 g polohrubej špaldovej múky, 350 g eidamu, 250 ml mlieka, 2 lyžičky kypriaceho prášku, 2 lyžice oleja, 2 vajcia.

Postup:
Syr nastrúhame a vymiešame s ostatnými ingredienciami.
Hrudky cesta povkladáme do muffinových košíčkov.
Pečieme asi 30 minút pri 180 °C a necháme vychladnúť.

S formičkami na muffiny v tvare kvetináčov z Tchibo budete mať Veľkú noc nielen na záhrade, ale aj v kuchyni. Foto: Tchibo

Pečieme s deťmi

Ide to pomalšie a je pri tom viac neporiadku, ale pečenie je s deťmi omnoho zábavnejšie a detská radosť z hotových koláčikov je na nezaplatenie. Pokojne im zverte do rúk profesionálne náradie z Tchibo. Malí pomocníci si budú pripadať ako dospelí a zvýši to ich sebavedomie nielen v kuchyni. Po inšpiráciu na recepty si môžete zájsť aj na www.tchiboblog.sk.

S pomôckami na pečenie a zdobenie z Tchibo si užijú zábavu aj malí pomocníci. Foto: Tchibo

Výslužku prinesie zajačik

Či už k vám prídu šibači alebo polievači, alebo sa u vás len zastavia malí návštevníci, výslužku si na Veľkú noc zaslúži každý. Z veselých darčekových vrecúšok budú chutiť cukríky a čokolády ešte sladšie.

Kompletnú sadu na výrobu týchto zajačikových vrecúšok nájdete na tchibo.sk. 
Foto: Tchibo.sk

Nežné dekorácie

Zajačiky, kuriatka a vajíčka sú základom každej veľkonočnej dekorácie. Aký je príjemný pohľad na slnkom stôl s jarnými kvetmi! Príjemnú atmosféru po zotmení zas vytvoria voskové vajíčka a zajačiky s LED svetlami.

Stačí pár dekorácií a slávnostná výzdoba je hotová. Foto: Tchibo

Všetko pre vašu nezabudnuteľnú Veľkú noc nájdete v predajniach a na www.tchibo.sk

Nech ide o akúkoľvek značku, vždy má spoločnosť jeden signifikantný model, ktorým sa preslávila. Pre značku Dr. Martens sú to členkové čierne kožené topánky s hrubou podrážkou a čiernymi šnúrkami. Práve tento model ste často mohli vidieť na nohách mnohých celebrít, napríklad aj Madonny.

Vedeli ste, že Dr. Martens má aj topánky v inom prevedení?

Biele prevedenie

Rovnako ide o členkové čižmy so šnúrkami. Zásadný rozdiel nájdeme vo farbe. Vidieť biele „martensky“ je skutočne vzácne. Mnohí ľudia ani nevedia, že existujú. Biele kožené topánky sú však veľmi moderné a skutočne vedia zaujať. Vďaka vysokej podrážke si môžete byť istí, že vaše nohy topánky ochránia pred dažďom či inými nepriaznivými prírodnými podmienkami.

Ideálne na jar či leto – mokasíny

Elegantné, kvalitné a pekné. Aj tak sa dajú opísať čierne mokasíny značky Dr. Martens. Tieto mokasíny sú z rovnakej kože ako čižmy, preto si môžete byť istí tým, že vám vydržia minimálne niekoľko rokov, ak nie celý život. Mokasíny sú obľúbenou dámskou obuvou práve na jar a skoré leto, preto ak ešte doma nemáte pár týchto topánok, určite neváhajte a minimálne si ich prezrite. Mokasíny sa v žiadnom regáli na topánky nestratia.

Obľúbená klasika – chelsea boots

O chelsea boots ste už určite museli počuť, preto sú hitom posledných niekoľko rokov. Momentálne patria medzi najobľúbenejší typ obuvi vôbec. Ide o členkové čižmy, ktoré sú úzke, lemujú váš členok a v strede majú elastický pás buď v rovnakej, alebo inej farbe než zvyšok čižmy. Aj spoločnosť Dr. Martens reagovala na dopyt. Začali predávať vlastné chelsea boots, ktoré sa pýšia rovnakými kvalitami ako ich iné topánky.

Na elegantnejší štýl - poltopánky

K šatám či sukni si môžete obuť čižmy, mokasíny aj chelsea boots. Veľmi elegantne však vyzerá, ak máte na nohách pekné poltopánky. Už len samotný názov vám napovedá, ako bude topánka vyzerať. Poltopánky vám končia tesne pod členkom a majú zvyčajne tenšiu podrážku. To však neplatí pri značke Dr. Martens! Ich poltopánky majú rovnako kvalitnú a nepremokavú podrážku, ako majú napríklad ich mokasíny. Poltopánky využijete najmä v tomto ročnom období.

Ako vidíte, topánky Dr. Martens nie sú len o členkových čižmách. Na výber máte niekoľko druhov kvalitnej obuvi. Síce sa značka preslávila práve čižmami, aj ich ostatné topánky sú hodné pozornosti. Ktoré si vyberiete vy?

Zdroj obrázku: Irine and Andrew / Shutterstock.com

Nechemických prostriedkov na čistenie poznáte určite habadej. Azda najznámejšími sú ocot a sóda bikarbóna. Málokto však vie, že pri upratovaní vám spraví dobrú službu aj jedna celkom obyčajná vychytávka, ktorú možno používate už teraz každý deň.

Kto by to bol povedal, že sýtená voda je nielen osviežujúci nápoj, ale aj skvelý pomocník pri varení a upratovaní? Zistite, kde všade vám spraví dobrú službu!

Odstráni škvrny od čaju zo šálok

Ach nie! Vaša obľúbená šálka na čaj je zvnútra opäť celá hnedá? Čajový povlak môžete zo šálok drhnúť dlhé minúty, alebo do nich jednoducho nalejte sódu a nechajte ju pôsobiť aspoň pol hodiny. Potom stačí už len vodu vyliať a šálky utrieť.

Navráti lesk zájdeným šperkom

Kedysi ich neodolateľne žiarivý lesk priťahoval pohľady, dnes vaše prstene, retiazky a náušnice už len matne spomínajú na zašlú slávu? Vykúpte ich v sýtenej vode s troškou čistiaceho prostriedku, potom opláchnite a pretrite mäkkou handričkou. Budú žiariť ako nové!

Vyleští zrkadlá a okná

Snaha o čisté zrkadlá a okná bez šmúh je niekedy márna, nech robíte, čo robíte. Postriekajte zrkadlo a sklo sódou, pretrite mäkkou handrou dosucha a šmuhy zmiznú ako mávnutím čarovného prútika.

Osvieži čalúnenie auta

Z exteriéru sa presuňme do interiéru auta. Sóda môže byť skvelým čistiacim prostriedkom na čalúnenie automobilov, predovšetkým na hrubé nečistoty ako sú napríklad zvyšky jedla. Nastriekajte na ne sódu a nechajte postáť pol hodiny. Potom osušte čistou handrou.

So SodaStreamom máte perlivú vodu kedykoľvek

Vďaka SodaStreamu si doma spravíte presne toľko sýtenej vody, koľko potrebujete a ak treba, hoci aj teplej. Vyberte si z prístrojov ten, ktorý  sa vám hodí najviac – či už podľa dizajnu, farby alebo funkčnosti a ovládania. Bude vám viac doma pasovať biely, čierny alebo farebný SodaStream? Vyberať môžete aj podľa fliaš – rozhodnete sa pre sklenenú štýlovku alebo zdravotne nezávadnú plastovú klasiku, ktorá vám bude v pohode slúžiť až tri roky? Mimochodom, okrem veľkých má SodaStream v ponuke aj malé praktické fľašky My Only Bottle. Že vás čistá voda veľmi neláka? Ochuťte si ju príchuťami od Pepsi cez Mirindu, 7 UP cez ovocné príchute až po Energy a Mojito. Vyberajte na www.sodastream.sk a užívajte si našu dobrú pitnú vodu z vodovodu, nasýtenú bublinkami presne takými, aké práve chcete mať.

Stačí stlačiť a hneď ide všetko lepšie. Dizajnový SodaStream Crystal so sklenenou fľašou je zároveň elegantným doplnkom každej domácnosti.

Poradí si s pripáleninou na liatinových riadoch

Liatinové hrnce sú gazdinkami veľmi obľúbené, ich čistenie už menej. Ak sa vám v liatinovom hrnci podarilo pripáliť jedlo, pomoc je veľmi jednoduchá. Do ešte horúceho hrnca či panvice nalejte sódu a nechajte vychladnúť. Pripálené zvyšky pôjdu dolu jedna radosť.

Pomôže vyprať škvrny na oblečení

Mastné škvrny na tkaninách bývajú poriadne zradné. Zdá sa, že ich vyperiete, ale keď vyprané oblečenie uschne, sú tam stále. Preto mastný fľak na oblečení najprv prelejte poriadne nasýtenou vodou, jemne vyšúchajte a až potom dajte do práčky.

Sýtená voda skvele zaženie smäd – stačí pridať ovocie alebo originálne príchute SodaStream a máte každý deň nový nápoj.

Uvoľní nečistoty na čelnom skle auta

„Pozdravy“ od vtákov po parkovaní pod stromom alebo stĺpom verejného osvetlenia sú rovnako nepríjemné ako papierik od policajta za stieračom. Toho sa však zbavíte oveľa rýchlejšie než nečistôt alebo prilepeného hmyzu. Ak nemáte možnosť vytiahnuť hadicu, špongiu a saponát, použite sýtenú vodu. Poriadne ňou sklo pooblievajte a nečistoty pôjdu po chvíli dolu oveľa ľahšie.

Uľahčí odstránenie škvŕn od moču

Šteniatka sú roztomilé, ale stopy, ktoré po sebe na koberci zanechajú, určite nie. Odstrániť škvrny od moču býva problém, zvlášť pri svetlých kobercoch. Keď si aj poradíte s nečistotou, na nehodu štvornohého miláčika zostane ešte dlho čuchová spomienka. Mláčku na koberci najskôr vytrite čo najviac dosucha a potom vyčistite sýtenou vodou. Pri odolných škvrnách použite trochu saponátu, nechajte vyschnúť a povysávajte. Zmizne fľak a spolu s ním aj zápach.

Bonusový tip: Udrží pod kontrolou neskrotné vlasy

Počuli ste už o tom, že sýtená voda zastúpi kondicionér? Po umytí šampónom si vlasy opláchnite a potom dobre prelejte ešte sýtenou vodou.

Čierny cesnak cenným zdrojom antioxidantov. Foto: Shutterstock

Azda každý dnes vie, že cesnak je jedným z účinných širokospektrálnych prírodných liečiv. Jeho účinky poznali a hojne využívali už starí Egypťania, Rimania i Gréci. Je neoddeliteľnou súčasťou španielskej, talianskej, gréckej, tureckej aj ázijskej kuchyne. Cesnak napomáha znižovať krvný tlak a hladinu LDL- cholesterolu (toho „zlého"), podporuje krvný obeh, diabetikom pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, má pozitívne antibiotické a antimykotické účinky. Pri kašli podporuje vykašliavanie, využíva sa pri infekciách a celkovo podporuje imunitu. Dva – tri strúčiky denne a ste zdraví ako rybička. Lenže musíte počítať s typickým zápachom, ktorého sa nezbavíte, ani keď budete strúčiky prehĺtať v celku, navyše citlivejší z nás môžu mať problémy aj so žalúdkom, pretože pri jeho trávení vzniká sírovodík, zodpovedný za typický pach. Je tu však ešte jedno riešenie, bezzápachové a dokonca účinnejšie: Čierny cesnak.

Záhradkári už v duchu vidia hriadky s čiernym cesnakom, no musíme vás sklamať. Nejde o samostatný druh odrody cesnaku a nedá sa dopestovať. Čierny cesnak nevyzerá najlepšie. Ale je taký zdravý, že je oveľa zdravší ako klasický biely cesnak. Toto je tajomstvo jeho vzniku: je totiž výsledkom fermentácie bieleho cesnaku. V špeciálnych nádobách biely cesnak dozrieva tri až štyri týždne pri teplote 60 stupňov Celzia. Pri tomto procese sa z cukru a aminokyselín v cesnaku tvoria melanoidíny, látky s výrazným antioxidačným účinkom, ktoré zároveň farbia strúčiky cesnaku na čierno. Spolu s farbou sa mení výrazne aj chuť cesnaku  z ostrej a štipľavej na sladkastú, pripomínajúcu kombináciu slivky, anízu a balzamika. 

„Antioxidanty neutralizujú voľné radikály,“ hovorí PharmDr. Anna Jauschová. Foto: archív AJ

Antioxidanty vs. voľné radikály

Procesom fermentácie cesnaku sa zvyšuje aj koncentrácia antioxidantov. „Antioxidanty majú úžasnú schopnosť neutralizovať voľné radikály. Produkujú ich naše vlastné bunky a slúžia na zneškodňovanie patogénov, spôsobujúcich infekciu. Sú však veľmi reaktívne a nestabilné, takže pri ich premnožení vzniká problém. Zdravý organizmus stabilizuje voľné radikály telu vlastnými antioxidantmi. Ak ich však má telo nedostatok, napríklad v dôsledku vyššieho veku, chorôb, slabej imunity, vzniká tzv. oxidačný stres. Voľné radikály sa „premnožia" a naše bunky sa nestíhajú dostatočne rýchlo obnovovať," vysvetľuje PharmDr. Anna Jauschová z lekárne Liberi. Oxidačný stres môže viesť až k vysokému tlaku, diabetu, Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe, ateroskleróze a ďalším závažným ochoreniam.

Voľné radikály vznikajú najmä v dôsledku:

• nesprávnej životosprávy, 
• nedostatku, ale aj prílišnému nadbytku pohybu (napr. pri maratóne), 
• užívania drog a niektorých liekov, 
• fajčenia,
• nadmerného pitia alkoholu,
• náročnej liečby,
• znečisteného životného prostredia,
• starnutia,
• chorôb,
• stresu.

Čierny cesnak = čierne zlato

Čierny cesnak je mimoriadne bohatý na antioxidant S-alylcysteín, ktorý posilňuje telu vlastné antioxidačné enzýmy a organizmus tak dokáže „vychytať" viac voľných radikálov. Obsahuje cenné vitamíny skupiny B, aminokyseliny, polyfenoly, flavonoidy, minerály a množstvo ďalších látok. Ich názvy si nemusíte pamätať, dôležité je vedieť, že vďaka nim má čierny cesnak širokú škálu blahodarných účinkov, napríklad: 

• pozitívne pôsobí na srdce a cievy,
• uplatňuje sa pri znižovaní „zlého" LDL-cholesterolu, ktorý sa usádza v cievach,
• pomáha chrániť pred artériosklerózou,
• má detoxikačné účinky, čím napomáha funkcii pečene,
• slúži pri úprave hladiny cukru v krvi, čím je užitočný pri cukrovke 2. typu,
• dokáže podporovať tvorbu červených krviniek,
• má pozitívny účinok na imunitný systém,
• pomáha pri pocite ťažkých nôh,
• upravuje vysoký krvný tlak,
• zmierňuje prejavy alergie a astmy,
• podporuje trávenie,
• minimalizuje riziko vzniku mŕtvice či trombózy.

Všetky účinky čierneho cesnaku majú mimoriadny význam pre naše zdravie a sú skutočne benefitmi pre nás už od veku troch rokov. 

Kde môžeme nájsť čierny cesnak? 

Fermentovaný, teda čierny cesnak, sa k nám najčastejšie dováža z Číny, Kórey alebo južného Španielska. Exotika a účinky pre zdravie sa odrážajú aj na jeho cene. Čierny cesnak môžete nájsť aj vo forme výživových doplnkov. Vyberajte však také, ktoré sú certifikované a zo 100 % prírodných zdrojov – tieto obsahujú originálny sušený čierny cesnak so všetkými jeho blahodarnými účinkami.

Dr. Jauschová však upozorňuje na správny postup konzumácie čierneho cesnaku: „Vzhľadom na vysokú koncentráciu účinných látok stačí užiť jeden strúčik či jednu kapsulu cesnaku denne pred jedlom. Posilnený imunitný systém si oveľa ľahšie poradí s vírusovými ochoreniami a tiež s alergénmi, ktoré už čoskoro začnú lietať vo vzduchu.“ V prípade akýchkoľvek otázok súvisiacich s možnosťami užívania a benefitmi čierneho cesnaku odborníčka odporúča poradiť sa s lekárnikom alebo lekárom.

Okrem toho sa netreba obávať ani problémov s trávením - čierny cesnak nezaťažuje a nedráždi žalúdok, nemá ostrú chuť, nespôsobuje pálenie záhy ani zápach. Je preto vhodný nielen pre dospelých a deti od troch rokov, no tiež ľudí citlivých na bežný cesnak, ako aj celiatikov, alergikov a astmatikov.

Peter Šurianský sa predaju práčiek venuje už viac než 10 rokov: „Ak berieme do úvahy pomer cena:výkon, odporúčam Philco PLDI 127 BTL King. Patrí medzi naše najpredávanejšie.“

Práčka je úžasný vynález, ktorý šetrí náš čas aj ruky. Daňou za to je spotreba elektrickej energie, predovšetkým pri zohrievaní vody, a to stojí nejaké tie peniaze, ktorých v bežných domácnostiach asi nikdy nie je nazvyš. Peter Šurianský je predajca v predajni PLANEO v Partizánskom a predovšetkým práčky sú jeho srdcovka. „Zaujíma ma všetko, čo sa prania týka od technických vylepšení v nových modeloch práčok až po parfémy na pranie, ktoré sú pre svoju šetrnosť a dlhotrvajúcu vôňu čoraz obľúbenejšie,“ hovorí špecialista s mnohými školeniami v tejto oblasti, ktorého srdcovkou je Philco. „Kladie veľký dôraz na funkčnosť, technológie, intuitívne ovládanie, širokú ponuku prakticky užitočných programov, a tiež na udržateľnosť vo fáze výroby aj u koncového spotrebiteľa,“ odôvodňuje svoj výber.

Mýtus 1: Šesťdesiatka vyperie najlepšie

„Veľa ľudí si myslí, že ušetria, keď budú prať menšie množstvá bielizne, pretože minú menej vody. Práčka však spotrebuje najviac elektriny na ohrev vody, preto v skutočnosti viac ušetríte s plnou práčkou a rozumnou voľbou teploty,“ vyvracia Peter najrozšírenejší mýtus o šetrení pri praní. Ako tvrdí, na 60 °C dnes už netreba prať toľko, ako kedysi prali naše mamy a babky. „Dnešné práčky v kombinácii s kvalitnými pracími prostriedkami pekne operú bežne znečistenú bielizeň už na 40-ke, dokonca pri tridsiatich stupňoch, čo znižuje spotrebu energie takmer o polovicu. Pranie na 90 °C si vyžaduje až dvakrát toľko energie než program s teplotou 60 °C. Práčky Philco vám vďaka svojim vyspelým technológiám šetrne vyperú mierne znečistenú farebnú bielizeň dokonca už pri 20 °C, čo je už naozaj citeľná úspora elektriny,“ upozorňuje.

Philco je už desaťročia pojem medzi práčkami, čo sa odráža v špičkových technológiách. Je len na vás, či si vyberiete predom alebo vrchom plnenú, alebo sa rozhodnete pre kombináciu práčky a sušičky.

Mýtus 2: Plný bubon pri každom programe

Ďalšou radou odborníka na práčky je plniť bubon podľa programu. „Jednotlivé programy práčok sú prispôsobené určitému objemu bielizne v bubne. Hmotnosť praného oblečenia vyčítate v návode na použitie, preto je naozaj dobré si ho prečítať skôr, než začnete prať,“ naráža predajca na častý spotrebiteľský zlozvyk, akým je nečítanie návodov na použitie. V preplnenom bubne práčka nedokáže vyprať veci uspokojivo a preťaženie ju môže postupne poškodiť. S poloprázdnym bubnom a pri nevhodnom programe zas zbytočne míňate vodu aj elektrinu na jej zohriatie, čím sa pranie predražuje.

Mýtus 3: Viac pracieho prostriedku vyperie krajšie

Tento mýtus ničí vašu bielizeň, práčku aj životné prostredie. Peter Šurianský poukazuje na fakt, že len málokto dávkuje prací prostriedok správne. „Dávkovanie závisí nielen od znečistenia bielizne, ale aj od tvrdosti vody. Preto každému, kto si kupuje novú práčku radíme, aby sa riadili množstvom, odporúčaným výrobcami čistiacich prostriedkov. Taktiež odporúčame používať pracie prostriedky, určené na jednotlivé druhy bielizne. Na vlnu a hodváb sú určené jemnejšie výrobky, pracie prostriedky na bielu bielizeň zas obsahujú bieliace aktivátory, na farbenú optické rozjasňovače.“ Pokiaľ vám skutočne záleží aj na ekológii, najoptimálnejšie sú samozrejme ekologické pracie prostriedky, ktoré dnes už dostanete aj bežne v drogériách, potom pracie prášky a najväčšiu záťaž pre prírodu predstavujú tekuté pracie prostriedky.

Mýtus 4: Škvrny sa vyperú samé

Špecialistka na práčky Karin Dianišková z popradského PLANEO svojho kolegu dopĺňa tvrdením, že na šetrenie pri praní sa treba pozerať globálne. „Darmo budete čakať, že sa vám na tridsiatke vyperie škvrna od kečupu. Na druhej strane, ak ju ošetríte pred praním vhodným prostriedkom proti škvrnám, na jej vypratie tá tridsiatka postačí. A ako už vieme, najväčším žrútom energie je práve zohrievanie vody,“ prízvukuje predajkyňa, ktorá je v oblasti práčok a sušičiek ako doma.

Mýtus 5: Bez aviváže to nejde

Aviváž je veľmi obľúbená, pretože bielizeň krásne prevonia a zjemní. Karin Dianišková však upozorňuje, že nie je vhodná pre všetky druhy bielizne. „Termobielizeň, funkčné, outdoorové a športové oblečenie by s avivážou nemalo prísť do styku, pretože upcháva štruktúru tkaniny a tým znemožňuje jej funkčnosť. Aviváž nepoužívajte ani na froté uteráky,“ šokuje odborníčka. „Použitie aviváže zmení štruktúru tkaniny a obmedzuje savosť,“ vysvetľuje. Namiesto aviváže použite prostriedok na jemnú bielizeň a o dlhotrvajúcu vôňu sa postarajú moderné parfémy do prania. „V PLANEO ponúkame talianske parfémy, určené aj pre športové oblečenie. Vôňa je vhodná aj do sušičky a na bielizni vydrží až 5 týždňov. Dostanete ich v predajniach aj na e-shope PLANEO,“ pridáva svoj tip Karin.

Tri extra tipy pre dlhšiu životnosť práčky a voňavejšiu bielizeň

1. Práčku pravidelne čistite na to určeným programom a prostriedkami – predchádzate tak usadzovaniu vodného kameňa
2. Dvierka a zásobníky nechávajte po praní otvorené – zabránite tým množeniu baktérií a nepríjemnému zápachu
3. Pokiaľ čerstvo vypratá bielizeň zapácha, skúste ju vysušiť na vzduchu – slnečné svetlo a vietor môžu zápach odstrániť. Ak sa to nepodarilo, preperte oblečenie na nízkej teplote s použitím parfému na pranie.

Kombinácia modrej s bielou a červenou je absolútne univerzálna. Rovnako ako kardigány. Zdroj: Tchibo

Modrá je symbolom bohatstva, komunikácie, inteligencie a odpočinku, pokoja. Podnecuje koncentráciu, rozumovú aktivitu, pritom pôsobí relaxačne a má priaznivý vplyv na spánok. Na niektorých ľudí však môže pôsobiť unavujúco.

Modrá spodná bielizeň? A prečo nie!? Zdroj: Tchibo

Modrá farba pôsobí dojmom ľahkosti, bezpečnosti, vzbudzuje v nás pocit sviežosti, slobody a pritom istoty. Dokáže nás upokojiť, nastoliť vnútornú a vonkajšiu harmóniu, svetlé odtiene modrej zas rozveseľujú dušu a prinášajú bezstarostné predstavy.

Vedeli ste, že?
Modrá farba tu nebola odnepamäti. Jediný staroveký národ, ktorý mal pre ňu pomenovanie, boli Egypťania. Dokonca ani v starovekom Grécku, kolíske kultúry, nemali pomenovanie pre farbu nebies a mora.

Námornícka, kráľovská, parížska, azúrová, indigová, aquamarínová, ultramarínová, nevädzová, polnočná, modrosivá, pastelová... Množstvo odtieňov modrej prináša nespočetné možnosti kombinácie s ďalšími farbami.

V kontraste s pastelovými tónmi pôsobí živo a energicky, ako stvorená na jarné dni. Vyzerá luxusne bez akéhokoľvek nádychu gýčovosti, je elegantná a konzervatívna, pritom výborne vyzerá aj na športových kúskoch a nestráca na sexepíle.

Oblečení v modrej, najmä v jej tmavých odtieňoch, budete pôsobiť seriózne, sofistikovane, spoľahlivo a dôveryhodne. Preto je to najlepšia farba na dôležité pracovné stretnutia, pohovory a do akéhokoľvek formálneho prostredia, ako sú napríklad banky.

Vrkočový vzor je rovnako nadčasový, ako modrá farba. Zdroj: Tchibo

Pozor však na najchladnejšie odtiene tejto studenej farby, v ktorých môžete vzbudzovať dojem utiahnutosti a pasivity. Svetlomodré šaty preto vždy kombinujte s tmavšími odtieňmi modrej alebo s inými farbami.

Midišaty využijete na piknik aj do kina, dokonca sa v nich aj pohodlne cestuje. Zdroj: Tchibo

Starším ročníkom dodáva modrá šmrnc a mladistvosť. V spojení s vodorovnými pruhmi nič omladzujúcejšie nenájdete.

Na modrú stavilo aj Tchibo a preto ju pravidelne zaraďuje do svojich kolekcií. Inšpirujte sa na www.tchibo.sk!  

Zdroj foto Tchibo