Turistika, cyklistika, beh – o šťastí z pohybu v prírode

Pohyb v prírode nás uvoľňuje a robí zdravšími a šťastnejšími. V prírode sa upokojíme, povzbudíme svoj krvný obeh a vyčistíme si hlavu. Výskumníci sú si istí, že šport v prírode nás robí šťastnými.

Otázkou šťastia sa zaoberajú básnici, filozofi, teológovia a psychológovia už po stáročia. Je šťastie iba vecou náhody? Sme naozaj strojcami svojho šťastia? A čo je vlastne šťastie?

Šťastie závisí od mnohých faktorov, no pre veľa odborníkov je isté, že pohyb v prírode prispieva k tomu, aby sme boli pokojnejší, zdravší a aj šťastnejší. O tejto téme existujú desiatky kníh napríklad: „O šťastí pri putovaní – filozofický sprievodca na cestách“ (Von Glück des Wanderns – Eine philosophische Wegbegleitung. Autor: Albert Kitzler), „Turistika inak: hľadanie šťastia na cestách“ (Das neue Wandern: Unterwegs auf der Suche nach dem Glück, Autor: Manuel Andrack) či „Efekt biofílie: liečba z lesa“ (Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald, Autor: Clemens G. Arvay). 

 

Les nakopne náš imunitný systém

Hypotéza biofílie sa vzťahuje napríklad na interakciu medzi človekom a prírodou. Švédsky výskumník Roger Ulrich dokázal v 80. rokoch 20. storočia, že už samotný pohľad na strom z okna nemocnice vedie k rýchlejšiemu uzdraveniu pacientov. Rakúsky biológ Clemens G. Arvay zistil, že prírodné látky a signálne molekuly rastlín, ako sú terpény, posilňujú náš imunitný systém. Pohyb na čerstvom vzduchu okrem toho znižuje krvný tlak, posilňuje srdce a krvný obeh a zlepšuje dýchanie. Podľa jednej štúdie uskutočnenej v USA redukujú pravidelné lesné kúpele hladinu stresových hormónov, presnejšie množstvo kortizolu v tele. V Japonsku a USA sa lesné kúpele medzitým zaradili k štátom uznávaným spôsobom liečby.

 

Magické a mystické šťastné miesta

Radosť zo života nehľadajú mnohí milovníci prírody jednoducho iba v lesoch a na lúkach, ale cielene pátrajú po takzvaných „šťastných miestach“. Sú to rozprávkovo krásne, magické a tajuplné miesta, kde vaša duša dostane krídla a vy získate novú mentálnu silu. Iba v rakúskom regióne Salzkammergut nájdete 212 takýchto šťastných miest, ktoré sú ako stvorené na to, aby ste sa zastavili, úplne vypli a načerpali energiu do ďalšieho života. 

 

Keď nás zaplavia hormóny šťastia

V skutočnosti je každý – aspoň trochu – strojcom svojho šťastia: pri pohodovej prechádzke nádherným údolím Alpbachtal, náročnejšej túre, cyklistike na trase Lechweg alebo namáhavom výstupe na vrch Großglockner – pohyb v prírode vždy uvoľňuje transmitery šťastia sérotonín a dopamín. Ak sami alebo v skupine prekonáte strach, zažijete vzrušujúce dobrodružstvá a úspešne prekonáte všetky výzvy, budete sa cítiť šťastní a plní elánu.

 

Dlhodobé šťastie

Pocit, keď sme na vrchole alebo keď prekonáme samých seba, v nás zostáva veľmi dlho. Dánsky výskumník Meik Wiking zistil, že pekné spomienky vyvolávajú pozitívne pocity. Čím viac zmyslov sa zapojí v danom momente, tým živšia bude neskoršia spomienka. Jeho rada preto znie, aby ste veľmi pozorne vnímali výnimočné chvíle. Keď si potom znova pripomeniete konkrétnu situáciu, budete sa ešte dlho cítiť lepšie. Výnimočné zážitky je potrebné vedieť rozpoznať a náležite si ich vychutnať. Pretože spomienky sú tmelom, ktorý nás formuje a sceľuje, zdôrazňuje vedec vo svojej štúdii.

 

Autorka Claudia Steinerová

 

Patrí do vydania: 
Júl - August 2021